夏天輕斷食，這湯特適合晚餐喝，低脂飽腹又簡單，每週至少喝5次

都說“春天是戀愛的季節，夏天是減肥的季節”， 夏天天氣炎熱，人們的衣服也越穿越輕薄，這樣肉肉都藏不住了， 更何況，夏天本來就是女人們展現身材的最好時機，豈能錯過呢？因此到了夏天，身邊女人討論最多的就是減肥了， 各種減肥方式也是層出不窮， 游泳、跳健身操、跑步、散步等等， 當然減肥除了運動，也一定要控制好飲食，只有雙管齊下，還會更快地完成你的“減肥大業”。

對於減肥我也是認真的， 平時每天會堅持一定時間的運動，而在飲食上，我則會採用輕斷食的方式，白天正常吃飯， 而晚餐則採用輕斷食的方式，晚餐選用低脂低卡的飲食， 用些快手蔬菜湯或者素菜作為自己的晚餐，且晚餐吃一定要少， 要在晚上6點之前吃，且吃完後再也不會吃其它食物了，這樣能減少腸胃的負擔。

夏天輕斷食，這湯特適合晚餐喝，低脂飽腹又簡單，我三天兩頭必做，它是用三種食材， 木耳菜、白玉菇和雞蛋豆腐三種食材製作而成的。 這三種食材都非常家常很容易買到， 且價格便宜，成本絕對不超過三元錢，只需花上不到五分鐘就能煮好，清淡低脂又飽腹， 既能補充營養和水分，又增加了飽腹感， 非常利於減肥瘦身喲。夏天是適合減肥的季節，我的輕斷食晚餐就這麼一碗湯， 不用節食的就能變瘦。47歲阿姨輕斷食晚餐湯曬圈火了，網友：真自律，難怪身材這麼苗。 你喜歡嗎？ 不妨也試試吧

【菌菇豆腐木耳菜湯】

原料： 白玉菇 1小包 日本豆腐 2根 木耳菜 1盤 油鹽 適量

製作：1。 準備好原材料； 2。 燒熱鍋放入適量的油，加入白玉菇進鍋翻炒兩下； 3。 加入適量的水燉煮； 4。 加入日本豆塊進鍋去煮上三分鐘； 5。 加入洗淨的木耳菜進鍋； 6。 木耳菜變色後加入少許鹽調味；

7。 盛入碗中。

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七彩叮噹電煮鍋

￥149

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小貼士： 很簡單的一道蔬菜湯，先用少許油煸炒菌菇，再加入水燉煮成湯，再加入比豆腐進鍋去煮上3分鐘， 最後將湯菜放入鍋中煮至變色後加入鹽調味既可。