如何長高5至10釐米

很多人對自己的身高並不滿意都想長高。科學的來說只要骨骼線沒閉合都還能長高，小編今年18了沒看去拍骨骼片子怕連最好一點希望也沒了，如果你骨骼線閉合了也不要灰心按照下面所說的做說不定會出現奇蹟。

1。早晚一杯純牛奶，每天兩個雞蛋一個水果，再適當吃點蔬菜。在和純牛奶前可以吃一下食物，空腹喝牛奶對身體不好。

2。每天早上起來可以拉伸五分鐘左右，再跳跳高。

3。每天可以出去和朋友打打籃球，注意多搶籃板。每天晚上摸高跳60下，縱跳50下，然後跳半小時繩子，跳完再拉伸五分鐘左右。

4。每天抽點時間吊單槓，每次20秒，多多益善。等到臂力好時可以每次多吊幾分鐘。

5。晚上拉伸完還可以做做瑜伽也有助於長高，時間15至20分鐘即可。

6。每天早抽抽時間進行跑步，每次路程為50米用盡全力衝刺，重複五次。

7。每天可以多墊墊腳尖，身伸懶腰，沒事時吃點黃豆都有助於長高。

8。長高同時不要聯絡腹肌會阻礙長高

9。 不要相信倒吊長高，多做容易腦溢血，而且還是假性長高，過段時間又會變回原來身高，所以沒必要浪費錢去信那些看書課程之類的方法。我們還可以多讀讀長高的書關於人體骨骼的書，畢竟知識有助於長高。

10。注意要睡硬床不要睡軟床，硬床有助於骨骼發育。

這就是小編總結出的方法骨骼沒閉合的人每天按照上面的做最少長五釐米。骨骼線閉合的也不要灰心堅持做下去說不定就出現奇蹟長高了，希望總還是要有的。