為什麼你明明很瘦，卻擁有大肚子？

佛羅里達州可可海灘的一家披薩店附近，

意外發現了一隻特別的野生北方卷尾蜥，

這是現存動物中“屎/體重比”的最高紀錄。

它的胃部嚴重撐大，胸腔留給心臟、肺和肝臟的空間所剩無幾。

且卵巢和肝臟已經衰竭。

28克的它，耙耙重達22克，佔到了蜥蜴總重的78。5%

出於人道主義，它被安樂死了

除了蜥蜴，便秘導致的悲劇也可能發生在人身上。

2015年，英國報道了一起患有自閉症的16歲女孩因為恐懼廁所，在八週沒有粑粑後死於便秘引發的心臟病。驗屍報告稱，她的內臟因為糞便擠壓，已經嚴重移位！

那麼，千呼萬喚「Shi」不出來，有什麼方法可以推薦嗎？

01

吃香蕉

推薦指數：

熟透的香蕉確實對「便秘」有一定作用，

但是，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，

對消化道有收斂作用，

會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動，

吃了有可能會加重便秘哦~

02

喝蜂蜜水

推薦指數：

100克蜂蜜大約有35克果糖和30克葡萄糖。

而果糖一般都會被小腸吸收，

到不了大腸，

只有果糖吸收障礙的人能到達大腸，

對果糖不耐受的人可能有效，

大部分人就別增加自己「甜蜜的負擔」了。

03

喝酸奶

推薦指數：

酸奶裡面含有大量的乳酸菌以及乳糖，

對於非上火性的便秘，

在一定程度上有促進腸胃的蠕動的作用，但是如果是由於上火而引起的便秘，

那麼酸奶可能就沒有辦法達到效果了。

04

吃蔬菜

推薦指數：

很多人「便秘」，

是因為糞便量不夠，

身體就會一直囤著那一點點，

膳食纖維可以幫助糞便吸收更多水分增加體積。

一般建議便秘的人每天要吃夠20～35克的膳食纖維，

尤其是可溶性膳食纖維通便效果更為明確。

可溶性膳食纖維含量豐富的豆類蔬菜（比如蠶豆）、谷薯類（鷹嘴豆、薏米等）。

這個方法雖然安全健康長期有效，但起效會比較慢。

部分圖片來源於網路

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