幫助孩子長高的方式有哪些？你真的做對了嗎？一分鐘帶你瞭解

隨著現在生活水平的提高，家長們都越來越重視孩子的身高問題。想著如何讓自己的長高呢？怎樣就能讓孩子的身高快速生長？

有一部分家長為了讓自己的孩子長高，給孩子補充大量的營養，使孩子吃的補品過多，造成孩子出現了性早熟的現象，使孩子的身高提前停止。雖然說父母是出於好心，但是也得適量而行，不可盲目地讓孩子補充大量的營養。

怎樣可以幫助孩子長高呢？一分鐘帶你瞭解長高好方法

一、充足的睡眠

家長一定要讓孩子養成早睡早起的好習慣，最好讓孩子在9點30之前就入睡，因為充足的睡眠不僅可以促進大腦的發展，還能夠促進生長髮育，產生大量的生長激素，所以說睡眠對孩子的身高發發展是極為重要的。

二、加強鍛鍊

運動是每個人在生長過程中必不可少的，它不僅能夠促進身體代謝，還能夠提高免疫力，還能夠幫助強身健體。而對於兒童來講，適當的運動還能夠幫助長個子，所以父母如果想要讓孩子長高，可以

帶孩子多參加戶外活動，讓孩子多打籃球、跳繩、游泳等活動，可以促進血液迴圈，

增強孩子的體質鍛鍊，增加孩子的免疫力。

三、減輕壓力

現在好多孩子一遇到困難和挫折就會退縮，產生心理壓力，在情緒上就會產生焦慮。家長要讓孩子學會減輕壓力，讓孩子學會放鬆。因為情緒的變化也會影響荷爾蒙的正常分泌，影響孩子身高的發展。

四、多曬太陽

相信很多家長都知道曬太陽是起補鈣作用的，不僅可以增強免疫力，還起到殺菌消毒的作用，所以說讓孩子多曬太陽。

五、營養均衡

“合理膳食、均衡營養”是讓孩子長高的重要原則，也是一年四季通用的不二法寶。在日常飲食中，要做到食物多樣、種類齊全，

要讓孩子多吃綠色食品，葷素均衡，

避免孩子偏食或挑食，避免孩子營養不足或過剩，肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜及水果一樣都不能少，而且要合理搭配。

合理、科學的餵養方式可以讓新生兒快速發育，健康成長。如果新手媽媽們不知道如何給孩子搭配飲食，建議參考一些育兒成長類的食譜！推薦這套

《兒童科學食譜》，適合孩子成長髮育期吃的菜都可以在上面學。

書中有37種促進身體發育的食材，651種美食食譜。既能幫助孩子快速攝入營養，還有助於孩子長個，讓新手媽媽快

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每份食譜都很科學，有圖片和步驟，還有影片課程，用手機掃就能看，幫助新手媽媽給孩子科學搭配飲食。

書裡還根據年齡和季節提供了有針對

性的長高養生

食譜。

速上手。

在每個階段，都有12種食物，身高標準和發育提示。 父母可以根據年齡選擇不同的長高食譜；還可以根據標準判斷嬰兒的身高是否達到標準，幫父母們消除心中疑慮。

長高食譜也根據季節，又分成了春夏秋冬四個部分，每個部分也有適合的長高美食和秘籍。

就拿夏天來說，

根據年齡，將兒童分為五個階段：嬰兒期，幼兒期，學齡前，入學年齡和青春期。

父母需要幫娃補充充足的蛋白質和鈣。

除此之外，書裡還提供了各階段孩子適合的運動，比如

夏天是孩子的長個“黃金期”，

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《兒童科學食譜》全三冊

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小結：

所以家長要想讓孩子的身高有所提升，一定要嚴格要求自己的孩子，參考以上幾點內容。如果家長髮現自己的孩子到了該長高的年紀還是沒有任何變化，與同齡的孩子相差一大截，家長就要考慮帶孩子去醫院檢查干預了！