如果想減肥請先健腦

2022年5月10 真的晴 真的熱

我昨天晚上看了兩個影片對我感觸很深

第一個，一個60kg的減肥女孩，規定自己早起運動並且吃輕食。有一日晨起後並不想運動，但是因為所謂的“自律”就硬撐著把整套動作完成，然後三餐輕食。可怕的事情發生在晚餐後，她突然開始吃起來，開始只是減脂類的小零食，後來是奧利奧辣條泡麵等等，感覺不過癮開始訂外賣，停不下來的節奏，好像今天不吃以後就沒得吃一樣，幾個小時後，終於吃完了，自己又說了一句，以後我在吃我是狗，太難受了，感覺頂到脖子了，要吐出來了。

第二個，80kg左右的減肥女孩，講述了她的減肥過程和對減肥的認知。原始體重120kg，那時候沒有朋友，遭受的都是惡意的眼神和鄙夷的態度，遂勵志減肥，成功60kg。收穫男伴，閨蜜，路上都會有人搭訕，被稱讚被誇獎，活得洋洋得意，故此認為這些都是瘦得到的，怕胖，狂減，極端，直至入院，吊水那一刻反問自己，如果當下這些都是因為瘦得到，那我如果不瘦就會失去，難道我的自信是瘦給我的？那我就不是自信的，我不能因為一個瘦而把自己變得不快樂。我還不如做一個快樂的小胖子。於是，好好生活，只要不影響健康的情況下就不會強迫自己瘋狂減肥獲得關注。

這是當下主流思維以瘦為美帶來的煩惱，未婚女子認為婚前要纖細漂亮才能獲得男神追捧，瘋狂減脂，婚後的女性認為自己身材走樣夫君會移情別戀，瘋狂減脂，經常聽到的話，你連自己的身材都控制 不了，怎麼控制你的人生？真可笑，難道你控制了你身材，你的人生就聽從了你的指揮？

身材焦慮已經不是簡單的減肥問題，商家打著減脂名義搖旗吶喊，誤導認知

減肥先從健腦開始，你先回憶一下你是怎麼胖的？想想現在的身材是你自己接受不了的還是別人接受不了的？你胖到影響身體健康沒有？你減肥為了誰？你認為減肥是50天的事情還是100天的事情？你真的能在你規定的日期裡做到你所謂不吃這不吃那？

總結：我認可影片二的觀點，且減肥是換一種健康的生活模式並且持續性地維繫下去，並不是三天五天十天二十天的減肥計劃，別活著別人的眼裡，請先取悅自己。