秋天面板乾燥吃什麼好

秋天面板乾燥吃什麼好

1、秋天面板乾燥吃什麼好

黑芝麻。黑芝麻中蘊含豐富的維生素e，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

胡蘿蔔。胡蘿蔔有滋潤面板的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對面板的表皮層有保護作用，可使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素a，會引起面板乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

2、面板乾燥是什麼原因

年齡增長：是導致面板乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，面板儲存水份的能力會下降，從而使面板變得越來越幹。

氣候的變化：外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，面板的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

3、入秋後面板乾燥怎麼預防

注意防護紫外線侵害。有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬係數的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易乾燥，最好選擇含有保溼成分的。

對抗肌膚彈性減弱。肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來，不僅肌膚表現乾燥，連本身的彈性也減弱，此時可以進行1～2周持續不斷的密集滋潤保養。每隔兩三天使用保溼性較高的面膜敷一次臉，對於情況較糟的部位還可以按摩輔助，並配合維他命c的攝取，如此才能讓肌膚儘快回覆原本的健康。

用什麼方法可以緩解秋天面板乾燥

潔面後用保溼霜：肌膚需要水的滋潤，才會呈現出水嫩質感，洗臉後，面板如果沒作後續保養，會變得十分面板乾燥緊繃，這時要趁著臉部面板微溼，為肌膚擦上保溼補水產品，鎖住肌膚水分。

用鮮豆漿敷面：每天鮮榨一份豆漿，然後將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿裡，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然，榨豆漿的豆渣也可以利用起來，用來去角質，能讓肌膚變得更加光澤。

吃蔬果保持肌膚水分：蔬果是最為營養健康的補水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助於保持面板彈性，讓乾燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。

純水保溼法敷面：秋季氣候乾燥、面板的水份蒸發增多，面板乾燥緊繃，塗抹護膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純淨水進行冷敷。除了能緩解面板乾燥緊繃的症狀外，堅持一週3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。

秋季面板乾燥吃什麼水果補水

葡萄。葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

柑橘水果。橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對面板極好。這些水果中的維生素c及氨基酸（如脯氨酸及賴氨酸）對膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。

西紅柿。有專家認為西紅柿是“保護面板細胞的最佳食物”，西紅柿中的番茄紅素，不僅能夠促進膠原蛋白合成，並能有效防止面板細紋及皺紋。

石榴。石榴的果實中含有豐富的維生素c、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。