尿酸升高的人，飲食方面多注意這幾點，或許有助調理

近兩年患上高尿酸的人越來越多，而高尿酸作為一種常見的代謝異常疾病，也困擾著很多人的生活。

或許很多人對於這種症狀不是特別的瞭解，可是如果將高尿酸與高血壓，高血糖高血脂聯絡在一起相信這也不得不引起人們的重視，這4種症狀並稱為“4高”。

身體當中的嘌呤物質嚴重升高不能及時代謝的話往往會誘發高尿酸的症狀，而體內尿酸升高不能及時緩解的話，也會增加患上痛風的風險，相信一些患有痛風的人應該都比較瞭解，當這種症狀出現的時候疼痛難忍，讓人坐立難安。

對於高尿酸患者來說，飲食方面如果能多注意下面這幾點，或許有助調理尿酸水平。

尿酸升高的人，飲食方面多注意這幾點，或許有助調理

減少高嘌呤食物攝入

上面說到造成高尿酸的原因就是身體當中的嘌呤成分過多，所以這也就要求我們在日常飲食中一定要減少高嘌呤食物的攝入，因為仍然大量吃一些高嘌呤食物，難免會導致體內嘌呤進一步升高，無法及時代謝排出，也會促使尿酸急劇升高的情況。

像是動物內臟，濃湯，海鮮等等都屬於高嘌呤食物，希望你能管住嘴，再喜歡也別再往嘴裡送了。

常吃一些補腎的食物

說到這裡，可能一些人感覺到無法理解尿酸和腎又有什麼聯絡呢？其實體內嘌呤成分升高，大多會透過腎臟依靠尿液進行排出體外，也就是說對於患有高尿酸的人來說往往會導致腎臟處於超負荷工作的狀態，久而久之還可能會增加腎臟病變的風險，因此這也就要求高尿酸患者平時要多吃一些有助滋補腎臟的食物。

中醫認為“五色入五臟，黑色入腎”，也就是說像是黑豆，黑米，黑芝麻，黑桑葚等等這些食物可以幫助保養腎臟，也希望你能常吃一些。

戒掉菸酒

說到日常生活中的一些不良行為習慣，可能很多人會不自覺的聯想到吸菸喝酒，因為這兩件事情都會給我們的身體造成一定的損傷。

如果查出患上了高尿酸，更應該及時的戒菸戒酒，因為菸草經過充分的燃燒會釋放出上千種有害物質，而這些成分在身體當中難免會導致新陳代謝速率減慢，進而造成體內尿酸大量堆積，不能及時代謝，影響身體對尿酸的調控。

而經常喝酒的話，會導致大量的酒精攝入體內，增加身體的負擔，對尿酸造成刺激導致尿酸代謝困難也是不利於調控尿酸的，因此如果不想飽受痛風的困擾，像是吸菸喝酒這兩個不良的行為習慣，希望你能主動改善。

常吃易消化食物

也許一些胃不太好的人，常常被要求常吃一些易消化的食物，能夠幫助減輕腸胃的負擔，其實對於患有高尿酸的人來說，也要經常吃一些有助消化吸收的食物，像是一些新鮮的水果蔬菜等等。

這些食物能夠更快地被消化吸收，在一定程度上可以幫助排便減輕體內有害物質，對腎臟造成的負擔，所以對於調控尿酸來說也是有好處的。

多吃促排尿食物

如果查出患上了高尿酸的症狀，建議大家在平時也可以多吃一些促進排尿的食物，因為上面說到尿酸會透過腎臟依靠尿液代謝排出，如果排尿量增加的話，那麼身體對於代謝尿酸也是比較不錯的。

像是冬瓜，黃瓜，苦瓜，玉米等這些食物，適當的吃一些不但可以消腫利尿，還能幫助清熱去火，加速體內有害毒素代謝排出，幫助身體調控尿酸，但願你愛吃。

多喝水

水是生命之源，健康的成年人每天的飲水量應該保持在2000毫升左右，對於高尿酸患者而言，也應該適當地增加飲水量。

因為體內尿酸嚴重升高會導致我們的身體偏酸性證實適當的補充水分可以幫助稀釋酸性環境，降低尿酸對身體的損傷，而且水分充足還能促進排尿，加速尿酸代謝。

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