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5個減肥不靠譜的方法大扒皮!你中過哪些招?
- 由 珞寧行動吧 發表于 垂釣
- 2022-06-25
穿收腹褲夏天出汗會癢怎麼辦
變瘦變美不焦慮,點選關注我
經常有人問酵素能不能減重?青汁是不是可以瘦身?出汗就能瘦得快?穿收腹褲有沒有用……
我都不忍心告訴你:不能!
估計這文章發出去會被一些商家罵吧,但豁出去了。市面上減肥的方法五花八門各種各樣,靠譜的卻真沒幾個。
這些年我也掉過一些坑,中過一些招,花錢花時間瞎折騰,還沒效果,心真的好累。
所以,還是要健康減重哈,找對方法才有成功的可能。
今天我們就來扒一下這5個不靠譜的減重方法,看看你有沒有中過招。
1、酵素到底能不能減肥?
酵素是從日本傳過來的一款保健品, 火了好幾年,傳說中有很多神奇的功效,其中一個是減肥。
但酵素真不能減肥。
酵素其實就是酶,而酶的本質就是蛋白質。
外來蛋白質吃進身體裡,會被胃蛋白酶分解消化掉……還沒來得及發揮作用就先陣亡了。
就算這些酶沒被分解,但它們的作用大多是促進消化分解,和吃一片健胃消食片沒啥兩樣啊。
加上酵素進入體內發生的化學反應,主要在消化系統完成,和脂肪沒多少關係。
酵素我也喝過,一喝就拉肚子……靠這樣瘦下來,人也會虛脫的吧?
2、青汁到底能不能減肥?
青汁也是日本傳過來的一款膳食補充劑。它是以大麥若葉(即大麥幼苗)為原料的飲品,現在還會加入一些羽衣甘藍、甘薯嫩葉等,用來補充纖維素,更適合蔬菜吃不夠的人。
它會在日本流行,也是因為日本蔬菜賣得貴,導致飲食結構單一,需要“補充每日所需蔬菜營養”。
青汁的成分裡,唯一能和減重扯上關係的只有纖維素。但成人每天至少需要25克纖維素。每天喝一杯青汁,真有點不夠。
至於減肥、排毒的功效,也是炒作哈。我們隨便就能買到大把蔬菜,與其喝青汁還不如直接吃蔬菜。
3、出汗多=瘦得快?
很多人都覺得,運動時出多點汗,才能瘦得更快。
但想想看哈,汗液裡99%都是水,剩下的1%有鈉、鉀、鈣等元素,根本就沒有脂肪啊。
所以,別指望大汗淋漓就能減掉脂肪,少掉的只是水分。
雖然大量出汗後稱重,體重確實會變小。但水分都沒有了,還能不掉秤嗎?
而且,這些丟失的水分,身體會從食物和水中補充回來,體重很快又會恢復過來。
4、瘦腿襪、收腹褲能把肉收回去?
瘦腿褲有陣子很火,我自己也穿過。
穿上後很緊繃,特別是冬天,顯瘦是肯定的,但靠這個想瘦就不可能了。
瘦腿褲的原理和治療靜脈曲張襪差不多,如果有靜脈曲張的話,可以在諮詢醫生的情況下穿。
但健康的腿就不要穿這個了,瘦腿襪太緊繃,會壓迫血管,導致血液迴圈不太好。
很多媽媽生完孩子都會穿的收腹帶和收腹褲也是一樣,對減重沒啥幫助,穿多了還會壓迫阻礙血液迴圈,有可能導致婦科病。
好多姑娘問我,梨形身材怎麼辦?
又不忍心打擊大家了,基因的東西真沒啥辦法,可以部分改善,但很難完全改變。
有些朋友都說我,你這麼瘦不用減啊。其實我也是梨形身材,但平時穿衣比較注意遮掩和修飾。這周找找時間寫寫梨型身材怎麼穿哈。
5、每天抹瘦身霜真能想瘦哪就瘦哪?
什麼小紅書推薦的法國瘦身霜,前陣子很火的日本七日瘦身霜,同系列還有瘦身沐浴露……
瘦身霜的有效成分通常是辣椒素,能擴張血管、加速血流,讓人感覺發熱發燙。很多瘦身霜還會建議大家裹上保鮮膜,發熱發燙更明顯了,再出一點點汗,感覺立馬瘦下兩噸!
但脂肪真的不會因為這樣變少,少掉的也只是水分而已。
我很多年前為了瘦腿就用過一段時間,每天晚上都要塗抹,還要包保鮮膜,還要清洗……這種長期堅持又麻煩的方法,最後還沒效果,心好痛。
減重是女人一生的事業,大家都希望能擁有完美的體型,變瘦、變美。
但減重需要一個過程,不能焦慮著急。人一急就容易亂投醫,啥方法不管靠不靠譜都去試一遍。
花錢,花時間,還有可能把健康也賠進去。
所以,我們還是要擦亮眼睛,有分辨的能力,減重也要健康,過一種不發胖的健康生活。
作者介紹:珞寧,“都市修行實驗室”主理人,曾任外企高管、雜誌主編、世界小姐中國賽區培訓師。都市修行的探索者和導航者,變瘦變美不焦慮,這才是修行。