別讓“暖氣”傷害你

11月6日訊息，北京市衛生健康委官網公佈健康知識《別讓“暖氣”傷害你》。

寒冷的冬日到了。每年11月，北方家庭都企盼著能夠早日供暖。然而，不少人發現，伴隨著供暖季的到來，暖氣房裡的人們卻開始出現了各種不適症狀，尤其是感冒更為常見。有人將此歸結為“暖氣病”所致，是真的嗎？

感冒病原體20分鐘就會侵入身體！

預防暖氣病，要記得雙管齊下，不止要解決外部環境的乾燥問題，解決體內乾燥更加不容忽視。張主任給出了一些小妙招！

張主任指出，所謂的“暖氣病”並不是醫學上的病種，主要是指冬季供暖後，室內外溫差大、環境和人體乾燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，導致人們出現的一些身體不適症狀。比如，供暖期時人們常出現的口乾舌燥、頭暈乏力、皮膚髮緊、嗓子疼、咳嗽等就都屬於“暖氣病”的表現，嚴重的還會引發支氣管炎和原有呼吸道疾病的加重。

日常生活中，當人們乘坐地鐵、公交、電梯或在密閉寫字樓辦公時，僅僅20分鐘病原體就可能侵入人體，我們就有可能患上感冒。

為何暖氣來了反而感冒了呢？

一般地，人們普遍認為入冬天氣轉涼時人會因寒冷易發感冒。然而，隨著供暖季的開始，家中及辦公場所暖和起來了，為什麼人們反而更容易感冒呢？

張主任提出，冬季供暖後，室內外溫差大、空氣乾燥是導致感冒的重要原因之一。在我們呼吸道黏膜上生長著很多纖毛，黏膜表面覆蓋著一層黏液，纖毛在黏液中擺動，排出各種有害物質，這就是呼吸道的黏液纖毛系統，它是人體重要的防護屏障 “當人體內水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛可以在黏液中有效的運動，從而把進入人體的病原體排出體外。黏液的主要成分是水和電解質。但在體內缺水的環境下，黏液的黏稠度會增加，呼吸道黏膜的纖毛運動會變弱，抵禦病毒的能力也會下降，自然容易感冒。”

解決環境乾燥：

首先，在天氣晴朗時應開窗通風，避免細菌滋生。其次可在房間內養花草、安置水盆、經常拖地或使用加溼器等，都可以增加、調節室內的溼度。還有就是控制室溫，冬季室溫稍低對健康更有利。有研究表明，室溫在15至20℃時（17℃最佳），腦力工作者的工作效率最高。

然而，遠離“暖氣病”僅靠解決外部乾燥還遠遠不夠！最重要的是給身體內部補對水。

水和電解質維持黏液纖毛系統活性的重要物質，多喝水，喝水的同時補充電解質是解決問題的關鍵。暖氣來臨，辦公室很乾燥，很多人會發現，自己平時沒少喝水，但依然覺得口渴。張主任指出，大量飲用純水而不補充電解質的話，會導致電解質失衡，引起自發性的脫水，這就是越喝水越渴的原因。