產後坐月子期間，如何快速恢復好身材？

孕婦們在懷孕期間，為了寶寶的健康發育往往都會攝取很多的營養，孕前到產前的體重差異平均大概有四五十斤，即使產下了寶寶，相比孕前還是胖了得有三十來斤。這可讓新手媽媽們非常懊惱，看著肚子上一層又一層的游泳圈，看著孕前的衣服現在只能穿進去半截兒，是不是有那麼一刻感到了深深的絕望？那麼產婦在產後坐月子期間該怎麼做能夠快速減掉肚子上的贅肉呢？

1. 順產怎麼做？

孕婦產後要保證充足的休息時間，睡眠不好易造成代謝緩慢，使得毒素在體內積累，既不利於瘦身也會使母乳成分改變，對寶寶的健康產生影響；不能想著透過節食來瘦肚子，飲食要充足均衡，多吃蔬菜瓜果，多喝牛奶；多做腹部按摩，但注意要控制好力度，可以輕輕在肚臍周圍畫圈進行按摩或者來回輕輕揉動；飯後走一走，每天飯後散步半小時，走路時抬頭挺胸，步伐有力，效果是走到些微有些出汗最好，堅持3到4周就會看到好的成效，還可以配合做仰臥起坐效果更快更明顯。

2. 剖腹產怎麼做？

剖腹產由於在肚子上剖開了好幾層，傷口大，不能像順產那樣用手揉動，產後應穿束腹帶，在束腹帶的輔助下再做輕微適當的運動；其它的如休息、飲食方面也是要營養充足，搭配均衡，睡眠充足；在傷口恢復較好的情況下再配合加點運動，慢跑或者做瑜伽都是很不錯的選擇。

產後最好的瘦肚子時間其實是產後兩個月，坐月子期間不要太心急，此時剛剛生產完身體還比較虛，就像我們說的有些許上了元氣，此時最重要的就是先讓身體恢復活力。總結起來就是，除了飲食和常規適量的運動，媽媽們還可以配合很多相關的腹部按摩影片對腹部進行按揉，只要堅持下去，孕前的苗條身材指日可待。