人體需要補硒嗎？補硒的四大原因分析

提到“硒元素”，很多人都不陌生，這是我們人體生長髮育必需的微量元素。很多人會問，人體需要補硒嗎？實際上，人體自身是不能合成硒元素的，必須透過從外界攝取獲得。下面，小編就帶大家瞭解一下補硒的四大原因

原因一：我國硒缺乏的現狀觸目驚心

我國是全球嚴重缺硒的地區，72%地區土壤缺硒。從我國的缺硒面積龐大、人們對補硒認識上存在較大盲區的現象來分析，可以用一個老套的成語概括：觸目驚心！

總膳食結構調查顯示，中國居民日常飲食中硒攝入量平均值為26-32/d，遠遠達不到中國營養學會50-250/d的推薦標準。

原因二：硒能提高人體免疫機能

硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。因此，人體應該適當多吃含硒高的食物來補充硒元素。

原因三：硒能防癌抗癌

在我們身體中，很可能出現基因突變的細胞，這些細胞就是癌細胞的最初形態。充足的硒元素可以增加免疫細胞的活性，從而有效的吞噬和殺滅這些基因突變的細胞，避免癌症的發生。

對於一些癌症患者，補硒不但可以減少噁心、嘔吐、腸胃功能紊亂、食慾減退、嚴重脫髮等放化療時的毒副反應，還可減少化療引起的白細胞的下降程度；硒能有效提高放化療患者的抵抗力，使其順利完成放化療。另外，在化療時補硒，可以顯著降低腫瘤細胞對化療的耐藥性，使腫瘤細胞始終對化療保持敏感，易於治療。

原因四：硒能防治四十多種慢性疾病

硒參與機體多種酶的組成並與其活性有關，參與能量代謝、蛋白質代謝；硒的作用主要是抗氧化，清除自由基，增強細胞免疫功能，及時排除體內鉛、汞等重金屬及其它有害物質。

大量研究證明，硒與癌症、心腦血管疾病、糖尿病、前列腺、白內障等四十多種慢性疾病密切相關。

人體需要補硒嗎？相信大家看了補硒的四大原因後，對硒也有了更全面的認識，所以說為了我們的健康，建議大家長期補硒，但是一定要講究科學的方式方法哦！