“捱打”能減肥？一個巴掌打醒你

開工需要帶什麼東西？

1。一顆勇敢的心

2。一雙空洞的眼神

3。一具抗造的身體

4。一張無所畏懼的臉

5。兩隻禁得起批評的耳朵

春困秋乏夏打盹

睡不醒的冬三月

鐵打的身體，磁鐵打的床

五一，它只是短暫的愛了我一下

在這個不太適合遠行的小長假

唯啞鈴與手機，不可辜負

刷著刷著手機就刷出事來了

《敲打肥胖部位，可高效燃脂？》

那必須點進去看看啊！

謊言之所以被創造

在於它們總比真相來的悅耳

那麼，脂肪能被“打死”嗎？

敲打脂肪，是可以減脂的

不知大家是否還記得，多年前曾有一種“甩脂機”，綁在腰間，宣稱透過震動便可高效燃減腹部脂肪。

此等“神奇的技藝”，在後來還演化出了手動版本：腰粗捶腰，腿胖拍腿，

哪裡有肉打哪裡……

“敲打減肥”是否有利於健康，咱暫不深談，但若說這招能減脂，倒是個有意思的文字遊戲了，因為理論上，你

不能說它完全沒用。

我們知道

「熱量消耗＞熱量攝入」是減脂的必要前提。

其實帶來減脂效果的，並不是你真給脂肪打的灰飛煙滅了，而是“敲打”這個過程本身，

你在揮動手臂，在運動消耗，

動了就比不動強！

再往深層邏輯挖一挖，當你拍擊腹部時，

血液迴圈

加快，

新陳代謝

速度略有上升。但即便如此，相同時間，強度適中的健身訓練相比，這種消耗實在

微乎其微。

如果為了增肌減脂，直接健身訓練，它不香嗎？

總而言之

敲打贅肉能減脂嗎？能減脂。

好用嗎？約等於沒用。

另外如果手勁大點，給身上拍出一團團青紫色，請記得：這不是把體內毒火逼出來了，那是給自己

拍淤血了。

「懶」是刻在生物基因深處的特性

謊言的價值

就在於它能簡單便答覆人們心中的夢

健身最大的捷徑

無外乎放下對所謂捷徑的憧憬

僅以一顆平常心去堅持自己要做的

下面給大家送上一套黃曉明隔離時期在酒店做的

簡易室內運動！

只要日復一日的堅持，抓緊健身不放鬆，你也能擁有好身材，和肥肉說拜拜~

熱身階段

動作一：原地擺臂快跑

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動作二：高抬腿

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動作三：開合跳

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負重階段

動作一：負重側平舉

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動作二：俯身水平後拉

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動作三：負重深蹲

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動作四：站姿肱二頭肌彎舉

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動作五：平躺啞鈴臥推

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減去妥協的時間

減去騙自己的時間

減去給自己施壓的時間

擇一路而行之，貫徹始終

才是真正的捷徑