喜歡喝茶的人，請記住4個“不要”，常喝不養生，還影響身體健康

一天之中，若有空閒時間，很多人會飲上三四道茶，邊喝邊聊天不僅解乏、解渴而且還能解除煩惱。但是在喝茶時我們的狀態以及時間點都是有講究的，若喝不對就會變成“毒茶”，快看看你有沒有喝對？

1、濃茶不喝

茶葉泡得太久，茶湯過於濃。此時裡面會茶鹼等成分，它會對心臟造成一定的負擔，同時還有可能阻礙鐵的吸收，不利於健康。所以，大家在喝茶時建議以淡茶為主，這樣才能循序漸進地吸收茶的養分。

2、隔夜茶不喝

茶作為營養源，經過長時間的久放裡面對人體有益的維生素C會被氧化、分解。

而且還容易引起微生物細菌的繁殖。

所以，放置超過8小時以上的茶不推薦大家飲用。喝茶最好是現泡現喝，這樣才能更好地吸收茶中的營養元素。

3、空腹不喝茶

空腹喝茶，腸胃一下子會吸收過多的鹼類物質，容易讓人產生心慌的現象。

此外，平時很少喝茶的人，若空腹喝茶容易出現醉茶、手腳無力、頭暈冒汗等情況。所以建議大家早起以喝溫開水為主，這樣能有效地促進血液迴圈。

4、服藥不喝茶

藥物的種類有很多，為了避免影響藥效的吸收，最好不要用茶水服藥。像是助眠、含鐵補氣血的藥等就不能用茶服藥，這樣會降低藥性的發揮及吸收。專家建議，大家在服用藥物時最好用白開水，這樣才能有效地發揮藥效。

寧可一日不吃飯，也不可三餐不飲茶。中國人愛喝茶，但是我們也需要科學飲茶，根據自己的體質和需求選擇好適合自己的茶是最重要的。但對於新手小白來說會有一些難度。

今天小編就來給大家推薦幾款適合絕大部分人喝的茶，閉眼買都不踩雷。

1、六安瓜片

六安瓜片是綠茶特種茶類，它主要產自於安徽省六安市，是中華傳統的歷史名茶之一。其外形自然平展，色澤寶綠，大小勻整是唯一的無芽無梗茶葉。

這款獨特的茶葉，在沖泡方式上也有一定的講究。首先把茶葉放入杯中，加入溫開水進行洗茶，其次注入85度左右的水進行浸泡，茶水比例為1：50。最後，悶泡3分鐘左右即可聞到清香高爽的茶香，入口滋味回甘，品起來讓人回味無窮。值得注意的是，這款茶切勿用沸騰的熱水沖泡，因為水溫過高會使得茶湯變黃，味道也會跟著變苦澀。

此外，它的儲存方式也很重要，若儲存不好很容易出現氧化和黴變的現象。正確的儲存方法為，把茶葉放入錫罐中，包裝前需要先在罐子中墊上一層牛皮紙，這樣能讓茶葉處於乾燥的狀態，以延長保質期。

2、鐵觀音

說到鐵觀音，大家和我一樣腦海裡會浮現出5個字。那就是安溪鐵觀音，沒錯。不管是老茶客還是新手茶客對這個名字一定不陌生，它是我國傳統的名茶，屬於青茶類。其含有生物鹼、氨基酸等營養物質所以深受廣大群眾的喜歡。

它葉子較疏鬆、芽少而葉厚，屬於半發酵茶類，所以在沖泡方式上與全發酵茶類也有所不同，首先先用熱水把茶具清洗一下，以提高茶具的溫度；其次將沸水注入放茶的蓋碗中，然後用蓋碗輕輕颳去漂浮的白泡沫；最後待悶泡5分鐘左右即可品嚐。此時你會感受到它的茶香濃郁且持久、茶湯金黃透亮，帶有甜甜的花香或者蜜香、慄香。若是堅持飲用還能達到提神醒腦和提高記憶力的效果。

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