男性喝枸杞泡水，堅持一段時間，身體能收穫什麼好處？

生活當中很多中老年人在平時都特別

注重養生

，希望身體變得更加健康，可以降低疾病的發生風險。

尤其是很多男性也意識到了養生的重要性，所以也開始保養身體，但是生活當中很多男性由於壓力大，身體呈現出了

亞健康的狀態

。

男性在平時保養身體的話，可以透過一些常見的養生食材，比如說

枸杞

，每天可以用來泡水喝。

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男性喝枸杞泡水，堅持一段時間，身體能收穫什麼好處？

1、養肝明目

肝臟屬於

排毒、解毒器官

，如果肝臟受損，會造成肝功能下降，而很多男性在平時經常會應酬，喝酒量比較多，造成肝臟負擔加重，對身體會造成危害。

有些男性由於晚上熬夜加班，經常會面對著電腦，時間久了眼睛會變得

乾澀、疲勞

，視力也會下降。

男性朋友可以用枸杞來泡水喝，因為枸杞中的成分會轉化為

維生素a

，而這種物質可以保護視力，緩解眼部的疲勞，還可以修復受損的肝細胞。

2、提高睡眠質量

人在睡眠的過程當中，

器官才可以修復與運轉

，所以在白天的時候才可以保證精力充沛，更好開展工作與學習。

而男性由於壓力過大，造成免疫力容易下降，睡眠質量特別的差，所以平時可以多喝枸杞水，能夠

改善失眠多夢，還可以提高睡眠質量

。

3、提高免疫能力

枸杞當中的

維生素C

含量是比較高的，而這種物質可以增強機體的免疫力，其中的

鐵元素，微量元素，胡蘿蔔素

含量也比較高，可以推遲衰老進度。

4、補腎壯陽

中醫認為，枸杞性平溫和，可以

補腎益精

，還可以強身健體，延年益壽，養生保健效果非常明顯。

尤其是枸杞當中的成分，可以

提高血漿睪酮素素的含量

，有利於壯陽強身，所以男性朋友在平時可以堅持喝枸杞水。

5、延緩衰老

每個人到了一定的歲數之後都會面臨

衰老

，這也是每個人都不願意面對的衰老，不僅會造成身體素質下降，還會影響氣質。

男性要想推遲衰老的話，在平時可以

喝枸杞水

，既可以為身體補水，還可以減輕身體負擔，有利於身體正常運轉。

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這幾種人建議少喝枸杞水

1、感冒人群

如果在平時感冒的話，應該少喝枸杞水，因為枸杞是一種

溫補性

的食材，如果攝入過多的話，會容易引起

火氣旺盛

，還會造成感冒症狀嚴重。

2、陰虛火熱的人

如果體記憶體在陰虛火熱的問題，也要少喝枸杞水，因為這種人體內肝火特別的旺盛，如果過量吃枸杞的話，會造成

上火問題加重

，還會損害身體健康。

3、拉肚子的人

有些人在平時由於各種各樣的原因經常容易

拉肚子

，而這類人也要少吃枸杞，因為過量食用的話，會造成這種症狀更加嚴重，使得身體出現其他的不適。

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吃枸杞的注意事項

1、吃枸杞要適量

其實枸杞

養生保健的效果

是比較明顯的，所以有些人認為它的功效多，所以在平時會過量食用，其實這種想法是不對的。

男性在泡水喝的時候可以放上

10粒左右

的枸杞，儘量不要超過20粒，否則身體容易上火，給身體帶來不必要的麻煩。

2、泡的時間不要太長

一般來說，在泡枸杞水的時候時間不要過長，儘量

保持在3~10分鐘之內

，如果時間過長的話，會造成口感下降，還會造成營養成分容易流失。

所以沖泡完之後可以等上10分鐘再去飲用，喝完之後再加上水

繼續沖泡

，依然可以發揮它的功效。