頸椎不好，記住這兩句話，輕輕鬆鬆搞定它

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴……有位長期使用計算機，患有頸椎病的博士，發明了兩句話體操。他用這個兩句話體操，還真治好了他的頸椎病！

趕緊來背誦這兩句話，治好頸椎病就這麼簡單。第一句話：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。第二句話：深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲。深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入撥出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌全沒了，還能保護內臟。下蹲起就是站起來再蹲下，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~50次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發懵也沒有了。什麼是“10點10分” 去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛鍊。什麼是“去看戲”呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做。這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛鍊。據說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別頸椎病，用計算機做事脖子都很舒服，不愧是“牛人”兩句話治好頸椎病。

另外還給大家推薦一個穴位，後溪穴——頸椎、腰椎毛病的開關

今天朋友S來家裡喝茶，因為他快回國工作了，大家天南海北聊了一通，十分痛快，臨走時我讓他注意一下身體的一些問題，他十分驚訝，問我怎麼“什麼也不用”就能說出他的身體情況。我哈哈大笑，因為我是中醫唄。好的中醫，應該像好的將帥，懂得談笑用兵，哪用得著那麼多的檢查儀器或“望聞問切”。聖人常說，“大道至簡”，越是高階的東西肯定越簡單，好比一張瑞士銀行的信用卡，用起來就是要比一疊現金簡單方便才對。朋友邊穿大衣邊問：“有沒有什麼辦法呢？”我笑言，我們的時間太短了。他沒有繼續往下問，我也就不再解釋了。這就叫“醫亦有道”，彷彿禪者的機鋒，要“當機”才好談，畢竟“病治有緣人”，緣分到了，病才能好在你的手裡。所以歷代良醫都懂得營造針對病人的最佳的醫療良“機”。這聽起來有點兒迷信，但我年輕的時候試驗過N次，常常用一種“以身證道”的治學態度來想法破除這種“迷信”，到現在還沒有成功。說不得，這世間的萬事萬物，或許的確離不開一個“機”字。我們的身體，便有很多這樣的“機關”。我今天就公開一個醫家秘傳的“機關”，這個機關一打通，身體上很多毛病就會得到治療和改善。這是一個糾正頸椎、腰椎毛病的開關。 醫家在傳授這類“秘傳”之前，總是非要講點兒大道理不可。我年輕時頗厭其煩，年齡大些的時候也就漸漸理解這樣的教學方法。中醫與西醫的一個重要不同點，或者說東方文明與西方文明的不同點，就是其賴以立足的方法論的不同，從而導致各自人才的培養方法大相徑庭，其“成品”——醫生的能力也就不一樣。一個是從宏觀上去看待人與自然，一個是從微觀上去分析，西方科學分門別類越來越多，越來越細，“專家”（只懂自己專長，其他多半不懂的人）越來越多，疾病越分越多種，現在的中醫，慢慢也落入西醫的“陷阱”，科目一步步細分，這多半會把中醫研究引入死衚衕。今天西醫培養出來的心臟病專家往往不懂治頭痛，面板病專家不懂治掉頭髮，而中醫卻不同在，你身上的大小毛病，他們似乎都敢給你抓點兒草藥調理調理。古傳中醫更神，儘量用糊塗醫治糊塗病的方法論看待人體，把不通的機關疏通，把虧損的氣給你補上，把“多餘的”的氣給你洩掉，問題就解決了。 我在前面的文章裡說過，古傳中醫是把人體這個小宇宙等同於天體大宇宙的，地球上有大江大河，人體裡也有。地球上有高速公路，人體裡也有。人體的“海陸空”運輸線路，就是大家都聽說過的經絡。經絡，相當於我們身體的基礎設（infrastructure），經絡學說是研究人體這部機器的執行活動、機器故障變化以及各個部件、螺絲間相互關係的學說。身體哪個地方出毛病，就是相關的螺絲沒擰好，比如說，頸椎、腰椎的問題，便是某個螺絲沒被擰得太緊，某個螺絲被擰鬆了。所以我們只需要知道問題出在哪個螺絲，擰一擰它就好了。——我不知道這樣解釋是否夠“通俗易懂”，要把中醫的道理講得高深莫測太容易，要把高深莫測的中醫道理講得通俗易懂才難。我有個朋友，一直求著我教他點中醫，這哥兒們喜歡買各種中醫書籍來看，也喜歡聽各種養生講座，有一次我問他：“演講好不好？ 演講的人水平如何？”，他說：“演講很好，演講者太牛了”。我問他好在哪裡、有多牛，他說：“好在哪裡我不知道，他講的東西我都聽不懂，太牛了”。我說我的媽呀，聽不懂的東西怎麼會是好東西？人家講到你聽不懂，你還花那個錢去聽啊？ 那麼什麼是經？什麼是絡呢？明朝皇甫中在《明醫指掌》中說：“直行者，謂之經，旁行者，謂之絡也。”經一般是指十二條直行的高速公路，這十二條高速公路在古代醫書裡被叫做“正經”，所以中國人罵人“不正經”，就是罵你身體裡的這些本來應該直走的高速公路被你走歪了，所以只有“正經”通的人才比較靠譜。這12條正經首尾相接，人體真氣執行期間，如環無端。你看北京城的路，不也是一環一環的嗎？那就是中國文化的精華所在呢，大家可以放長線看，北京目前是修到六環，按醫理，得修多六環才夠“正經”。所以有志買房子投資的讀者，大可以在北京郊區買房，現在的郊區過些年就是十二環內的“市中心”了。

除了十二條正經，還有八條奇經。中醫術語叫“奇經八脈”，因為奇經共有八條。金庸的武俠小說最喜歡提到的“任督二脈”就是其中兩條，還有六條是衝脈、帶脈、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺。明朝張介賓在《經類》中說：“經即大地之江河，絡猶原野之百川也。”也就是說，如果說12正經是身體上的大江大河，奇經八脈就是身體裡的湖澤。他們互相協調，有條不紊地在人體內進行運輸工作。如果你順應他們的運作規律生活，就叫養生，如果你逆著他們，或者衝撞他們，對不起，他們可不好欺負，馬上會罷工，讓你難受難受，好讓你警醒。所以古人才講，“學醫要帶三分病”，當醫生的最好自己時不時病一病，可以更好的感受病人的痛苦，生起救苦救難的菩薩心腸，也可以警惕生命之易逝，不斷做好防護。所以當你身體哪個地方不舒服，千萬別病急亂投醫，那只是你的身體在提醒你說：“喂！哥們兒，別折磨我了”，停下來照顧照顧它，就不會出大問題。不要動不動一有點兒小毛病就到處找些藥物來“治”它。——順便說一下，很多人誤以為中藥能夠治病，其實中藥是不能治病的，他們最多隻是起到調整臟腑的作用而已……好東西總得留到最後才說，這也是醫家風格，要不如何淘汰一些沒耐心的學生？ 奇經八脈有個鮮為人知的總交匯點，叫做“後溪穴”，它是小腸經上面的一個穴位。這個穴位可是位“能人”，它老兄負責對我們身體這臺機器進行降火和壯陽，同時還能調整頸椎和脊椎，古傳中醫秘籍上記載，它能“洩心火，壯陽氣，調頸椎，正脊椎”。它在哪裡呢？

握拳，它就在你的“感情線”的末梢，握拳之後，小指頭下面是不是有一個小小的尖尖的地方？如果感情線是一條小溪，它在後面，就叫“後溪”，這樣總該記住了吧？怎麼用它呢？把螺絲擰緊唄。用大拇指按摩它，想象著你的大拇指是螺絲刀，你就是在擰這個螺絲釘就行。擰對了的一個表徵就是覺得全身彷彿熱乎乎的不怎麼怕冷，擰不對也沒關係，反正就在附近，有些人的經絡不敏感，就不一定有熱乎乎的感覺。 特別關照一下坐辦公室的，當您面對著電腦太長時間時，花三五分鐘停下來，雙手握拳放於辦公桌上搖動，用手腕帶動這個拳頭搖動，最好是空心拳（以便掌心勞宮穴放鬆），虎口朝天花板（大拇指朝上，小指頭在下），讓這個“後溪”兄弟與辦公桌親密接觸，這個“簡單的”動作可以緩解和預防肩膀、頸椎、脊椎的毛病。還能夠使緩解眼睛乾燥。