恰當的表達憤怒，不僅不會讓朋友疏遠你，還會讓他們更喜歡你

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你知道有什麼事物是人見人愛的嗎？正確答案是人民幣，是的我想大部分人都會喜歡人民幣的，但是也不一定是每個人都喜歡錢。

所以說你如果想讓所有人都喜歡你，那幾乎

不太可能

。

在你身邊一定有一部分人都不喜歡錶達自己的憤怒，也不喜歡發表不一樣的觀點，很多時候他們都害怕

別人會因此而不喜歡自己，覺得別人會疏遠自己

。

沒人會在意討好型人格的人

害怕被朋友疏遠、不喜歡，不敢表達憤怒，總是用對自己不好的方式去對別人好，很多時候這種行為會讓自己很痛苦，在一定程度上這就是討好型人格。

關於討好型人格在心理學裡是類似於迎合型人格，它不是一種人格，是一種人格行為模式。

2019的豆瓣高分電影《凪的新生活》女主小凪對周圍的朋友和丈夫都有著討好型的人格模式。

當同事工作失誤犯錯時，女主全部將錯攬在自己身上；拍自拍，照片裡的她連眼睛都沒有睜開，卻不敢說一句反對意見，任由同事發上社交平臺；因為男友喜歡她的直髮，就每天早起一小時，把頭髮用夾板夾直。

最後的她得到的是同事認為

她沒主見

，只有需要幫忙的時候才會想起她和丈夫的諷刺。

原來討好別人並不會得到別人同等的迴應，久而久之也沒有人會在意你的感受。

尊重和喜歡來自你的人格魅力

首先，一般來說你一味的討好他人，總是在意別人的眼光，總是在意別人別人是不是會喜歡你總是在意他人會不會疏遠你，就越有

可能發生這樣的情況

。

心理學把這種叫做“墨菲定律”，所以你大可不必過度的在意他人的想法。

其次，你隱藏自己的不悅，你以為可以透過這種方式來維繫人際關係，這是種錯誤的認知，就像電影裡的小凪後面一無所有。

最後，你什麼不悅都不表達，會讓別人覺得你缺原則和底線，在別人眼裡你除了是個老好人，沒有

任何人格魅力

。

摒棄錯誤認知：勇敢的表達憤怒

你總是認同別人，你也不會表達自己的憤怒，過度的在意別人，依賴別人的看法，顯得自己很沒有主見，你隱藏的情緒也不會幫助你維繫朋友的關係，長遠來看，你除了

得到很多痛苦，也沒有其他好處

。

由侯玉波教授主編的《社會心理學》裡指出人際吸引的影響因素有6個：

個人特質、相似性、互補性、熟悉性、接近性

。

維繫別人對你的喜歡從來不是隱藏自己的所有憤怒，在合理的情境中恰當的表示自己的憤怒，可以讓人覺得你是一個有自己想法有自己見解的，恰當的表示憤怒，也在一定的程度上讓他人覺得你很真實，或許也可以贏得別人的喜歡。

合理的憤怒也是善待自己

那麼怎麼樣才能做到恰當的憤怒呢，首先

表達自己的感受而不是去批評讓自己憤怒的事物

，你可以明確的說出自己現在是什麼樣的心情，可以是生氣可以是很憤怒總之可以是任何一個心情的形容詞，一味的批評對方對於解決使自己憤怒的問題

沒有多大用處

。

其次，在涉及到原則問題上的事，如果對方讓你覺得很不舒服了，你可以直接的拒絕，或者直接表達憤怒，畢竟觸及到原則上的問題，也沒什麼可以妥協的。

不要害怕別人會不喜歡你，疏遠你，那種拿原則問題來激怒你的朋友，也沒有必要結交了。

其次，提出明確的要求要怎麼做才可以避免這個問題再次出現，你可以直接表達具體的方法，說出可行性較高的方法。

朋友在認真聽的時候，也會明白你需要尊重，你不是一個沒有原則和底線的到人。

他們也不會因此而疏遠你，馬斯洛需要層次理論中每個人都有被尊重的權利。最後，在表達完自己的感受後，

解決問題才是需要做的事情

，憤怒合理表達後，冷靜下來思考這個問題怎樣解決比較好，不要一直處在表達憤怒的情境中。

總而言之，我們生活在世界裡，我們就一定會對周圍的事物有反應，人的情緒也是對存在的正常反映，我們有合理表達自己情緒的權利，不用小心翼翼的討好每個人。

有些人也只是貪圖你無條件、不用回報的好，他們並不是朋友。

大膽點，

真正的朋友喜歡的是真實的你

。

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