你有多久沒運動了，離開電腦，站起來，拿起健腹輪，動起來！

每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。減肥拼命小半年，未到功成又過年。

平常的生活工作太過忙碌，大部分人沒有時間，空間去鍛鍊。過年又忙著應酬，吃喝。導致身體越來越差，肥胖問題也接踵而至。

工作時對著電腦一坐就是一整天，長期以來就會發現自己多了一個“游泳圈”，很是苦惱。

俗話說身體是革命的本錢，也是你最大的財富

現在去醫院看看病 ，不僅花錢，更是花時間，如果每天抽點時間鍛鍊鍛鍊，不僅增強身體體質，可以幫助我們提高機體的免疫力，減少病毒的入侵，對身體健康大有益處。運動舒緩心情，排解壓力。 不管是生理還是心理 都是大有益處。

女朋友吵著辦了健身卡，去了兩次就不去了，花了錢不說，也沒起到鍛鍊的作用，太浪費。

有沒有什麼簡單的健身方法，成本低又有效果呢！

健腹輪是個不錯的選擇，便宜的十幾塊錢一個包郵，成本不算高

健腹輪是一個全身性的複合動作鍛鍊，輔助肌肉群體非常多，幾乎包含了整個上半身的肌肉，比如：胸肌，肩部肌群，肱三頭肌，背部肌群，腰部，腿部肌肉等等。

使用健腹輪進行訓練，能讓腹部，腰臀部還有手臂上等身體各地方的贅肉得到鍛鍊。不過想要實現這樣的目的，首先我們務必要學會還有掌握健腹輪的使用方法，訓練方法和動作不同，鍛鍊的地方不一樣，所起到的效果也是不盡相同的。

只要你可以一直堅持進行健腹輪鍛鍊，不僅可以很好地鍛鍊腹肌，也可以很好地鍛鍊肩部肌肉，效果是非常顯著地。

剛接觸健腹輪的朋友，建議從跪姿練起

練跪姿，你需要準備一個厚點的墊子，避免磨損膝蓋

對於那些一直久坐的上班工作人群，還有飲食、飲酒不合理等引起的大肚腩來說鍛鍊效果會更好

關於健腹輪鍛鍊有問題的朋友，可以關注翻閱我的基礎教學影片，應該會有所幫助

鍛鍊中遇到問題和障礙可以私信我。不管做什麼堅持都很重要，雖然說健腹輪是能在玩耍中起到健身作用的運動器材，不過如果想擁有讓自己滿意的一個完美身材，付出努力還有汗水是很重要的，你如何對待身體、身體就會怎樣反饋你，心動不如行動，趕緊拿起健腹輪運動吧！