夏日旅遊乾貨.約女神的時候要注意了！

夏天夏天悄悄到來，

去沙灘踩浪的時候又到了！

但是去海邊遊玩的這些注意事項

一定要謹記啊！

游泳所要注意的

海邊戲水，

請勿超越安全警戒線

，不熟悉水性者，切勿獨自下水。

不要在非游泳區游泳

（非游泳區水域中水情複雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。

在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，儘可能地遠離水草、暗礁、漩流和淤泥）、游泳前勿喝酒、上岸後要防止暴曬、忌劇烈運動後游泳、忌月經期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳後馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結膜炎游泳。

到了海邊，換好游泳衣後（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水後會很難受的。

入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水後突然抽筋。

水性一般的人最好不要太往裡走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險。

遊深海區不管你會不會遊最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一隻救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。

需要了解的海邊易患病症

耳朵進水

症狀：

耳鳴、發悶、聽力略有下降。

醫治：

只是耳道進水的典型症狀。此時只需用手拉緊進水一側的耳垂，同時起跳通側腳，讓水靠自身力從耳道然流出。如果始終流不出來，也沒關係，有時晚上睡覺的時候水會自然流出。

提示：

患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬不可潛水；因為水進入耳道，容易加重病情。

眼睛長時間浸水

症狀：

眼睛紅腫、發癢。

醫治：

這是因為海水中的不潔微生物刺激眼睛引發的結膜。可用氯黴素、氧氟沙星、四環素眼膏等醫治。

提示：

有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過深。

海蜇蜇傷

症狀：

被蜇傷處潮紅、又疼又癢，嚴重會出現呼吸困難、噁心嘔吐。

醫治：

上岸後可用清水洗傷口，然後迅速外敷重碳酸納、高錳酸鉀水。一般會在五六天後緩解消失。

提示：

海蜇咬傷屬於過敏性反應，千萬不可小看，因為反應會逐漸增強。即使不明顯也要去醫院醫治。

曬傷

症狀：

面板紅腫、脹痛感，嚴重者出現水泡。

醫治：

可用自來水反覆沖洗傷處或塗抹激素性藥膏；如果出現水泡儘量不要弄破，可在水泡周圍塗抹酒精。

海邊吃海鮮應注意

1、 為了減少吃海鮮引發的食物中毒，

儘量選購活的

，尤其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調前要用清水將其外殼刷洗乾淨。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時，讓它自動吐出泥沙。浸泡時間不宜過長。

2、

海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水

。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來就更安全。

3、 海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時

最好不要飲用大量啤酒

，否則會產生過多的尿酸，從而引發痛風。吃海鮮應配以乾白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。

4、

關節炎患者少吃海鮮

。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收後可在關節中形成尿酸結晶，使關節炎症狀加重。

5、

海鮮忌與某些水果同吃

。

海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，這種物質刺激腸胃，會引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以，海鮮大餐之後最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時。

6、

吃海鮮後，一小時內不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳。

▼去海邊該帶什麼東西▼

仲夏，正是去海邊玩的最佳時機。雖然大家到海邊去都是消暑度假，所以對裝備的要求並不苛刻，但帶上合適的裝備，能使你的海濱之行樂趣大增。有一些裝備是必需品，有一些屬於奢侈品，你可以根據自己的行程安排來決定帶些什麼。

必需品

墨鏡：

烈日炎炎，墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品。墨鏡的顏色、樣式五花八門。從樣式上說，為了便於攜帶，應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種；海邊的日光強烈，所以應該

選擇顏色較深的茶色、綠色鏡

；UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。

防曬霜：

女士們可能對防曬用品比較在行，但男士一樣需要用防曬用品保護自己的面板不受紫外線侵害。另外，塗抹防曬霜時一定要塗抹均勻，如果被汗水沖掉了，還要補擦，可不能嫌麻煩哦。

注：衡量防曬品的防曬能力就要看SPF值和PA分類

。

SPF值

是預防紫外線B波的防曬功效指數，紫外線B波是造成面板曬傷（紅腫、起水泡等等）的主因。比如SPF值為130，表示沒擦防曬品若五分鐘會曬紅的話，在同樣的光量下，便具有5×130＝650分鐘的防曬效果。另外，

PA分類是預防紫外線A波的防曬功效指數，紫外線A波被視為引起面板老化的原因。

比如，PA＋即表示比沒擦防曬品的肌膚多了2～4倍可以延緩面板曬黑的時間。

游泳用具：

到了海邊不游泳實在是有點辜負了良辰美景，所以游泳用具一定別忘了帶。泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋，一個都不能少。

奢侈品

露營用品：

帳篷既算奢侈品，又算節儉品。因為露營比起找現成住處來，顯得很麻煩，而且裝備本身也不便宜。但露營可以省了住宿費，又十分有樂趣。所以是否住帳篷，看你自己有沒有這份興致了。

在海邊用的帳篷：

傾向於大一些，可以住得更舒服，最好是那種帶紗網能透氣的，這樣在帳篷裡一樣可以享受吹海風的樂趣。防潮墊、氣墊要帶好，睡袋則不能太厚，單層的薄睡袋就足夠了。特別提醒您需要注意的是，

露營地一定不要選擇在海水漲潮能沖刷到的沙灘上，否則有被淹的危險。

遮陽篷和沙灘椅：

如果你是自駕車去海邊，可以帶上這兩樣東西。遮陽篷的樣子很多，最好是那種像一個只有頂沒有邊的帳篷、摺疊方便的遮陽篷；那種帶一根鐵棍的傘狀遮陽篷就不那麼方便了。

炊具、爐具、餐具：

在海邊野炊、野餐也是一大樂趣，不過需要帶上很多東西，以及進行復雜細緻的準備工作。瓦斯爐、燒烤架等燒烤用具最適合海邊野炊；如果嫌麻煩，用小型的保溫箱帶上現成的食物，在沙灘上野餐也不錯，別忘了帶上餐布；如果還嫌麻煩，就只能到飯館裡吃了。

★海邊拍人像注意事項★

在海邊拍人物照，同在陸地上拍照確實有點不同之處，總的來說，應注意如下幾個要領：

（1）測光宜近不宜遠

在海邊拍照，由於四周環境遼闊，無論是浩瀚的水面，還是無垠的天空，其亮度通常都大大高於處於此環境中的人物，所以在拍攝前若欲進行測光，則必須將測光表移至人物的近處，以避開環境光線對測光的干擾，這樣所測得的資料才比較正確。

（2）要善於利用輔助光

海邊日出或日落之時景色最美，但此時光線最弱，通常若彩霞的層次表現好了，人物則會變得漆黑一片。因此，要想讓人物與彩霞兩者皆好，須用閃光燈作輔助光。具體的曝光值應該這樣定：先按照燈與人物之間的距離來確定光圈數，然後在根據彩霞的具體亮度來定下與光圈相適應的快門速度。

（3）不要輕視濾光鏡的作用

在海邊拍攝，熟練運用各種濾光鏡，常會給照片帶來意外的好效果。如鏡頭前佩帶一枚天光鏡，不僅能有效去除海天疆域中的紫外線所引起的霞藹，還能吸收少量的藍光和綠光，改善色彩平衡，人物的膚色也會顯得更加紅潤健康。

◆夜釣海邊露營注意事項 ◆

海島露營，首先要注意防蛇、防浪、防蟲、防蚊，防止高處墮落物體、防止山體滑坡、防止山洪等，下面是一些應該注意的事項，供參考。

必須準備裝置：

低透氣孔雙層帳篷，防潮墊、睡袋、蚊香、硫磺（或沙蟲濟）、照明裝置。

露營地勢選擇：

5、選擇地帶要上方無石頭或其他危險不可以掉下傷害的地方，最好四周為平坦地。

藥物防止周邊動物的傷害：

1、在選擇好露營地後，要用硫磺（防蛇）或沙蟲濟在露營地四周進行噴撒，防止有海蟲類進入露營地傷害自己。

2、帳篷內、外四周要用石頭或其他東西將帳篷加以固定，防止大風。

3、點蚊香要注意放火，最好是採用鐵盒將蚊香裝於裡面，用透氣孔來散發蚊煙，不要留火種於外。

4、夜間出入帳篷要預先製造一定的聲響，驚動帳篷周圍的動物，防止被突襲。

5、夜間出入帳篷是要先用燈光進行檢查，防止危險。

特別提示：

雨季露營時在選擇露營地帶要特別加以注意，在土質山坡地帶要注意山體滑坡及山洪。

防蟲防蛇：

在人跡罕至的沙灘露營，一定要在營地周圍灑一些硫磺粉驅蛇，有次在臺山露營的時候，早上清楚地看見蛇在營地旁邊遊走過的痕跡。在沙灘附近的草地，最大的危險可能是螞蟻，要確定草地時候有螞蟻，可放塊甜點心觀察一下，如果有很多螞蟻一定要換個地方。在浪琴灣的一個海灘，有個人隨手放了一件救生衣在草地上，游泳回來一看，上面爬滿了黑乎乎的螞蟻，恐怖！

保護電子器材：

在沙灘玩耍，對相機等精密電子器材的損害是非常大的。最好準備一個密實袋，不用的時候將手機相機等放進去，隔絕富含鹽分的空氣的侵蝕。在海邊，你即使不下水游泳，吹上幾小時海風，你也會覺得渾身粘乎乎的，所以照完相後最好用溼紙巾將機身擦試乾淨。還要注意防止細小的沙礫粘到機身上。

關於篝火：

如果在沙灘點篝火，要先挖一個沙坑，可以避免海風將灰燼吹得四散，汙染環境還容易走火。點火的地方一定要遠離帳篷，並在營地下風位置。點完火堆的垃圾，第2天要鏟走，否則會把沙灘糟蹋得很難看。如果帶上一包白米，自己動手在沙灘尋找一些貝類和魚蟹，熬一鍋清甜的海鮮粥，樂趣無窮。在煲粥的火堆裡，用錫紙包上幾個甜玉米或馬鈴薯，這頓消夜會很豐富了。

以上，就是小編給大家總結的注意事項啦

記得外出旅遊要好好保護自己哦~

*素

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