警惕拉肚子致死！夏天出現這幾種情況，千萬別大意

一年中最期盼的夏天來了

又可以肆無忌憚了

冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒

吃這麼多冷的東西

還極易引起“拉肚子”

拉肚子看似平常

但發威起來卻不容忽視

根據世界衛生組織的調查

“拉肚子”是全球致死率前十的疾病

“拉肚子”全球致死率前十

很多人都喜歡在炎熱的夏天吃一些生冷的食物來解暑，但如果進食過多生冷食物，很容易刺激腸胃，引發“拉肚子”。

“拉肚子”，在醫學上被稱為腹瀉，表現為：排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，或含未消化食物、膿血、黏液等。

除了排便次數增多，腹瀉患者還會有噁心嘔吐、腹脹腹痛、畏寒發熱、口乾尿少等表現。嚴重腹瀉還會導致電解質失衡，引發心律失常甚至休克。

根據世界衛生組織最新公佈的十大死亡原因，腹瀉排名第九。由於每個人的排便規律不盡相同，腹瀉的症狀很容易被忽視，很多人也不重視腹瀉，等發展到需要到醫院就診時，往往已經是比較嚴重的程度。

這5種拉肚子，儘快看醫生

按照病程，腹瀉可分為急性腹瀉和慢性腹瀉，急性腹瀉病程小於3周，超過3周則為慢性腹瀉。

急性腹瀉

急性腹瀉又可分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉。

感染性腹瀉可以是散發的，也可以是集中暴發的。患者常出現大便帶血，並伴有腹痛、發熱等症狀，糞便檢查有紅細胞、白細胞。引起感染性腹瀉的病原體包括細菌、病毒、寄生蟲、真菌等。

非感染性腹瀉可能是由於腸道受涼刺激後蠕動加快，進食的水分和食物來不及消化吸收就被運送，其特點是糞便稀爛或水樣；也可能是因為進食過多，難以消化。大部分非感染性腹瀉的特點是少吃可減輕腹瀉。

慢性腹瀉

慢性腹瀉可能是器質性疾病，也可能是功能性疾病。如果出現上吐下瀉、坐起或站起時頭暈或眼前發黑、明顯口乾、尿少、四肢發冷等現象，趕緊去醫院就診，以免延誤病情。在家休養3天以上，症狀沒有緩解的人，也應及時就診。

需要特別提醒的是，以下5種腹瀉，必須儘快就醫。

1、急性腹瀉，伴有頻繁嘔吐、發熱、劇烈腹痛，或伴有頭暈、心慌、口乾、尿少等脫水錶現者。

2、急性腹瀉，48小時內未見緩解者。

3、腹瀉伴有黏液血便者或黑便者。

4、慢性腹瀉，但同時具有結直腸息肉或膽囊切除術病史，或結直腸癌家族史的患者需要警惕。

5、既往長期便秘患者，近期出現大便習慣或性狀改變，出現腹瀉。

腹瀉要少吃這幾種食物

多數情況下的腹瀉可以透過自我調理緩解。可以吃一些如燕麥粥、雞蛋、木瓜等容易消化的食物，在補充水分的同時也需要補充電解質。

注意少食多餐，可以每3~4個小時吃一點，但以下食物腹瀉時要少吃。

01

牛奶

很多人存在乳糖不耐受的問題，當攝入過多乳糖的情況下，小腸無法快速分解，有可能會在大腸內被細菌發酵，加劇病情，出現乳糖不耐受症狀，比如腹瀉、腹痛等。除了純牛奶，乳酪、冰激凌也有可能導致類似症狀。

02

酒精

酒精會對胃黏膜產生刺激，也會影響肝臟的代謝，加劇消化道不適症狀。腹瀉時，酒精會加劇脫水，還有可能影響某些藥物的代謝。

03

咖啡

正常情況下，有些人能夠耐受咖啡因，咖啡對腸道蠕動沒有特別強的刺激作用。但是咖啡因可能加劇脫水症狀，因此不建議腹瀉時喝咖啡。

04

辣椒

辣椒的刺激會加速腸道蠕動，可能加劇腹瀉，同時也容易引起一些腹脹以及燒灼的感覺。在腹瀉時食用辣椒，也會進一步引起患者不適。

05

糖醇類

腹瀉期間還要注意糖醇類甜味劑成分，比如山梨糖醇、木糖醇，都可能加劇腹瀉。所以腹瀉時如果想吃口香糖、甜點等，最好注意一下配料表，看是否用了這些成分。

06

堅果

堅果富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強的“滑腸”作用。因此，腹瀉時應避免吃堅果。

最後，預防腹瀉關鍵還是要注意日常的生活習慣。如注意廚房用具和餐具的清潔，冰箱定期清洗和消毒；冰箱冷藏室內的肉類最好不要超過2天，蔬菜最好不要超過5天；食物要煮熟煮透，不要食用不新鮮、不潔淨的瓜果、變質或過期的水和食物。

編輯：阿浩哥哥