口乾口臭是怎麼回事？或許和以下習慣有關，快來對照

在平時的工作或者生活中，常常遇到有人出現口臭的情況，與這樣的人溝通總是避免不了尷尬與不適。口臭不僅會給人際交往帶來負面影響，還會給日常工作和生活帶來極大不便。

那麼，口臭產生的原因是什麼樣的呢？主要有以下幾點：

第一、食用刺激性食物可能會引發口臭。

我們都有這樣的體驗，吃完韭菜後一定要漱口，否則口中就會有難聞氣味。

洋蔥、大蒜、韭菜

等刺激性食物很容易引起口臭，酒和咖啡也很容易造成口臭。

由於這些食物本身的特殊屬性，在經過人體唾液的分泌後，會出現一種特殊氣味，這些氣味如果不能及時排出，進入人體內之後，會在腸胃內再次反應，最終回到口腔，引發

口臭

問題。

第二、過度減肥或節食會引發口臭。

這是因為減肥或者節食會引起人體內分泌系統功能出現紊亂，使得口腔內的唾液分泌量減少，給那些容易引發口臭的細菌提供了有利的環境。同理，因疾病不能吃東西的人也容易出現口臭。

第三、口腔環境也會影響口臭。

如果口腔內出現口腔潰瘍等現象，在這種情況下，細菌就容易滋生了。尤其是那些容易引起口臭的細菌，在這樣一個有利的口腔環境中發生分解反應，造成口臭。

第四、胃部情況不正常也可能引發口臭。

在食用油膩或者刺激性食物之後，胃部可能會出現消化不良、反胃等現象，這些不正常的胃部情況也很容易引發口臭。

與大部分人認知不同的是，口臭並不僅是單純的口腔問題，而是整個消化系統的問題。在日常生活中，要避免口臭發生，需要養成哪些良好的生活習慣呢？

　1、保持健康規律的營養飲食。

在日常生活中注意多多食用蔬菜和水果，儘量少吃一些油膩、刺激性食物。

煙、酒、咖啡

也需控制好量，因為這些食物本就容易導致口臭，過量食用更會加重口臭情況。

2、保持口腔衛生。

無論早上還是晚上，都要記得刷牙漱口，刷牙時還要稍稍清理一下舌苔。飯後也及時用清水漱口，避免給細菌提供有利生長環境。平時多喝水，保持溼潤的口腔環境，也能有效預防口臭出現。

3、作息規律，不要讓胃部著涼。

胃部如果出問題，會使得胃中食物出現變質，從而引發口臭，因此需注意好好保養胃部。

除此之外，還有一些小方法也能夠有效緩解口臭。比如

嚼口香糖

，嚼口香糖時，口腔內唾液分泌的速度會加快，使得口臭能夠被有效掩蓋。經常進行這樣的咀嚼練習，口腔分泌唾液的能力也會變強。

也可以在平時喝一些

無糖酸奶

，無糖酸奶可以有效減少口腔內的硫化氫，而硫化氫是引發口臭的一大重要原因。無糖酸奶還可以促進腸胃吸收，改善腸胃環境，使得口臭發生的可能性大大降低。