孕期最令人頭疼的～妊娠紋

不知從何時開始，孕媽媽發現自己的肚皮中間出現了一條小小的細紋。到6月，這條細紋似乎突然增粗增黑，看上去醜陋無比。這就是孕期美麗殺手妊娠紋。

症狀及原因

懷孕時，人體腎上腺分泌的類皮質醇（一種激素）數量會增加，使面板的表皮細胞和纖維母細胞活性降低，以致真皮中細細小小的纖維出現斷裂，從而產生妊娠紋。孕中晚期，胎兒生長速度加快或孕媽媽體重短時間內增加太快，肚皮來不及撐開，都會造成真皮內的纖維斷裂，從而產生妊娠紋。

妊娠紋的常見部位在肚皮下、胯下、大腿、臀部，面板表面出現看起來皺皺的細長型痕跡，這些痕跡最初為紅色，微微凸起，慢慢顏色會由紅色轉為紫色，產後再轉為銀白色，形成凹陷的瘢痕。妊娠紋一旦產生，將會終身存在。避免體重突然增加、適當的運動與按摩，是避免妊娠紋產生的最有效的方法。

飲食調理

均衡攝取營養，保持正常的體重增加速度，少吃油炸、高糖的食品，多吃膳食纖維含量豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物、每天早晚喝2杯脫脂牛奶，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

1。多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋之類，可以增加面板彈性。

2。多吃富含維生素E的食物，如圓白菜、葵花籽油、菜籽油等，對面板有抗衰老的作用。

3。多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果，可以避免面板乾燥。

4。多吃富含維生素Bz的食物，如動物肝腎、動物心、蛋類、奶類等，可以預防面板開裂和色素沉著。

阿宅溫馨提示

按時作息，幫助身體建立規律的新陳代謝，有助於增加面板彈性。

從孕早期到產後3個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，並用手順時針打圈輕輕按摩以幫助吸收，可以減少妊娠紋的產生。即使產前沒妊娠紋的孕媽媽也不能省去這個步驟，因為有些細微的妊娠紋在產後反而會現。

使用孕媽媽專用的託腹帶，既能減輕腹部的負擔，又能預防妊娠紋的產生。

洗澡時不要用太燙的水，水溫過高會破壞面板的彈性。

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