常說20歲後就停止發育了，國外牛人創長高操，3年竟長了20釐米？

常說20歲後就停止發育了，國外牛人創長高操，3年竟長了20釐米？

在國內很多人對於身高都有一種痴迷，都想自己再多長高一些，尤其是父母對孩子的身高期望更是非常的高，從小就開始給孩子們補各種的營養，就是希望他可以長高一些，但是在我們的生活中常說20歲以後就停止發育了，尤其是身高在20歲左右也已經定型，能夠在20歲之後再去長高的人真的是少之又少，難道身高真的就停止在了這個階段嗎？

國外有位牛人就不信這個說法他自創了一套長高操，三年的時間竟然長高了20釐米，這個人就是俄羅斯的一名運動員魯斯塔姆，他從小就立志當一名運動員，但是讓他失望的是到了16歲身高才1米6左右，所以他就自創了一套運動方法，在短短三年的時間內，他的身高竟然達到了1。82釐米，三年內居然長高了二十釐米，真的是讓人大吃一驚。

不過相較於那些去吃什麼激素或者補充營養成分來說，他的這種增高方式真的是比較健康的一種了，而且他自創的這套掌高超也是非常的簡單，就是走路跑步，拉伸以及跳躍。並且他也不會花費很長的時間去做這些動作，每天一小時，而且他的這些運動也有一些原理，比如說跳，就像生活中就有很多跳的運動專案，比如跳繩或者打籃球，而跳繩則早已經被醫學專家稱為是最完美的長高運動，因為在跳繩的時候，我們不僅要以後蹬的動作為主，還要帶動我們的手臂，腰部，腹部等等一起來運動，可以說能夠帶動我們全身上下的肌肉組織以及關節，這樣就可以刺激軟骨鈣化的時間讓骨頭的生長期變長，起到長高的作用。

當然也有人質疑，這位國外的運動員是在16歲的時候做這項運動的，那麼到20歲之後，再去做這套長高操，是不是有些為時已晚了呢？但其實不然，這樣做的話，真的不論什麼年齡長高几釐米，都是非常輕鬆的。其實，對於身高，大部分的人是取決於父母雙方的基因的，但是在青春期的時候，一些激素也開始分泌，這個時候就提高了長高的機率，雖然說是父母的基因所限制，但是能夠合理的改變，激素的分泌或者骨骼的發展也能起到一定的長高效果，及時對骨骼線閉合之後的成年人，也有一定的效果，因為經常的運動可以調節我們的骨骼肌肉消彎腰駝背，這樣的不好的習慣也能得到一定的緩解，身型直了也就顯得高了。