腸道是人體最大的“排毒器官”，但這5件事會讓腸道快速衰老！

小圈一直認為，人的身體很強大、很奧妙，甚至可以說“超人”其實說的就是咱們人類自己，因為曾有學術人員表示，即使摘掉人體的脾臟、胃、一個腎、一隻肺、75%的肝臟、80%的腸子，以及骨盆與腹股溝的所有器官，人依然能夠活著。

但是，人體其實又很脆弱，可能不經意的一件小事，就會要人命，請看近日的一則新聞：廣州25歲女子在家看電視看到入迷，喝水時一個不留神，竟將一條兩頭尖的牙籤給吞了，但是身體好像也並沒有什麼不適，以為沒事就不理了。。。

可19天后，她的腹部疼痛不已，痛得在床上翻滾，送進醫院時醫生髮現，牙籤橫在了腸道十二指腸第二段的前壁和側壁之間，十分危險，若不幸或拖延時間太長將威脅生命。

小圈在此提醒大家，若誤吞比較大或者比較尖銳的東西，千萬不要存在僥倖心理，也不要過分相信坊間流傳的治療方法，一定要及時就醫治療。既然剛好新聞說到“腸道”，那小圈今天就順帶科普一下咱們這個腸道功能吧！

腸道健康，容顏美麗

腸道是人體最大的消化器官，一般分為小腸、大腸和直腸3大段，大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的，大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再透過直腸經肛門排出體外。

此外，人體其他的免疫、解毒系統，如肝、血清、淋巴系統等，都需要腸道提供的營養來生存，它擁有排酸去毒、強化免疫、自我修復、換血通氣等功能。因此從這個意義上說，腸道又是人體最大的排毒器官，簡單來說，腸道的狀態決定了人們容顏的健康、活力與美麗，甚至可以說腸道的運動支援了整個生命的活動。

保護腸道有4要，5不要

腸道很強大但又很柔弱，人體所需的營養物質99%從腸道吸收，廢物以及毒素80%從腸道排出，所以導致腸道又敏感又脆弱，常常是人體最先衰老的部位。

若經常出現便秘、黑便、便便帶有血絲、排便惡臭、腹瀉、口臭、放臭屁等證明腸道已處於亞健康或病變的狀態，一定要注意或到醫院做個腸道健康檢查。保護腸道健康，記住“4要，5不要”。

四要：

1、要多曬太陽，維生素D有助於改變腸道細胞生長，維護腸道健康，防止癌變，而每天曬太陽10分鐘就有助於身體產生足夠的維生素D。

2、要多做有氧運動，每40分鐘的有氧運動（跑步、游泳、滑雪、騎腳踏車等）可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。

3、要多吃玉米，玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處於健康狀態。

4、要常吃海魚，帶魚、黃魚等海魚中的歐米伽-3脂肪酸有利於腸道健康，並能降低結腸癌的風險。

五不要：

1、不要攝入過多高糖、高脂肪、高熱量食物、還有過多的咖啡因、酒精等都有損腸道健康。

2、不要濫用抗生素和抗酸劑等藥物，這些藥物不僅會消滅身體的“壞菌”，也會傷害腸道的“好菌”，千萬不要濫用。

3、不要在睡前1個鐘進食，會給腸道增加太多額外負擔，引發身體發胖、肚子脹氣等問題。

4、不要太貪食膳食纖維，過量的膳食纖維會使分解產物過多，從而摧毀腸道菌群環境。

5、不要食用重金屬食品，遠離可能含有汞、鉛、砷、鎘、鎳、銀等重金屬的食物（醃製、黴變、煙燻食品以及生食汙染區的海鮮等），攝入極少的量就會對腸道菌群造成重大傷害。

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