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兩種“假牛奶”不適合孩子喝,沒啥營養還可能影響發育,你買過嗎
- 由 空谷幽蘭育兒 發表于 垂釣
- 2022-03-03
天養致鮮牛奶能直接喝嗎
為了給孩子補營養,我時常去買牛奶。起初就是隨手挑的,可回到家裡後,兒子總吵著說
“不想喝,不好喝”。後來有一階段,我開始買兒子指定口味的牛奶,比如,草莓味、乳酸菌飲料。兒子次次都能喝很多,甚至一次能喝光一整瓶。
看到這情景,我心裡還是很高興的。可是,有一天,我無聊時,拿兒子喝過的牛奶空瓶子,仔細看了看,看見那成分表時,卻是大驚失色。這哪裡有
“
生牛乳
”三個字樣?這主要成分是“水”和“白砂糖”,根本就是打著牛奶的幌子,賣著牛奶的價格,卻沒有純牛奶的營養。
當時只有一種感覺,就是上當受騙了。於是,再給兒子買牛奶時,我就多花了些心思,除了看鮮奶的保質期外,我還會多看幾眼配料表,只為了給兒子
買到“真牛奶”
補好營養。不過,說實話,這個挑選的過程要費很大的力氣,因為很多孩子喜歡的牛奶都是
“假牛奶”,商超陳列時這類貨品會擺放很多,不認真去看,可能就直接買回家了。
這兩種“假牛奶”你常給孩子買嗎?
給孩子買牛奶,當然是為了給孩子補充營養,應該很少有媽媽給孩子買牛奶,是為了單純的解渴。可惜,這兩種
“假牛奶”,大概只能當水喝了,雖然也含有不少營養,具有促進消化等作用,但跟純牛奶在本質上,確實沒有可比性。
乳酸飲料
乳酸飲料,一般分為發酵型和調配型兩種,是以乳製品或鮮奶為原料,經乳酸菌類培養髮酵製得的乳液,再加入水、糖液等調製而成。這其中的蛋白質含量,要求不低於
7g/L
。儘管也含有一些鈣元素、蛋白質,但大多數成分還是乳酸菌、調味劑、微量元素等。
所以,如果把乳酸菌飲料當牛奶給孩子喝,
營養上差很多
,可能會導致孩子齲齒、肥胖等症。
兒童牛奶
有的爸媽一看牛奶標籤,寫著
“兒童牛奶”四個字,就誤以為是專門給孩子研發的牛奶,適合孩子喝,喝起來更健康。可實際上,可能一些兒童牛奶只是打著兒童的旗號,本質上只是
調製乳
。
調製乳是由生牛乳或復原乳為原料,添加了食品新增劑後才調製而成的乳製品。這其中儘管也包含營養物質,但卻可能添加了不少糖份,
跟純牛奶比起來差不少
。
除了這兩種
“假牛奶”,還有一些加了不少甘蔗糖的早餐奶,一些含糖復原乳,用奶粉勾兌還原的牛奶,這都已經反覆高溫圧縮了,營養價值早就大打折扣。
只是,孩子們可能更喜歡這種
“假牛奶”的味道,更樂意喝這樣的飲品。部分媽媽也不知道挑選牛奶的常識,就這樣稀裡糊塗地購買給孩子喝了。
但是,媽媽們都很愛孩子,心裡寧願花高價格,也想買到真能幫孩子補營養的純牛奶。只是有可能是真不知道該如何挑選牛奶,才能幫孩子起到補身體的作用。其實,給孩子挑牛奶,方法很簡單。
給孩子挑選牛奶,要分三步驟走
第一步:看成分列表
在給孩子購買牛奶的時候,媽媽先看牛奶成分列表,這個部分越簡單,食品新增劑越少越好。首選配料表中,主要成分是生牛乳的鮮牛奶,或是
“有機生牛乳”的字樣就很棒。
第二步:看營養成分佔比
一般純牛奶中,鈣含量很重要,生牛乳的鈣含量在
90-120
毫克之間為宜,超過
100
毫克的牛奶品質都算是上乘。但也不必太高,不然孩子容易補過量。
除了鈣元素的含量很重要,還有蛋白質的含量也很重要,應該仔細檢視是否符合國家標準規定,具體數字標準高於
2。9g/100ml
才算是好牛奶。
第三步:檢視保質期
一般牛奶分為兩類,一種是巴氏奶,一種是常溫奶。巴氏奶是鮮奶,保質期相對較短,大概能儲存
3-7
天,甚至更短,冷藏的條件要求高。而常溫的純牛奶殺菌溫度高,儲存時間更久,保質期在
45
天到半年不等。因此,媽媽在選牛奶時,可以看看自家孩子的喝牛奶速度,儘量在保質期內讓孩子把奶喝完。
另外,媽媽也要謹記,
儘量不要為了追求百分百純正
,去買一些未經過殺菌的現擠牛奶。這類牛奶並不適合給小孩子直接喝。因為並無法保證牛有沒有病,或是擠奶運輸中有沒有受到汙染,所以並不適合孩子冒險。
以上就是給孩子挑選牛奶的三個步驟,用這樣的方法基本就可以避免買到
“假牛奶”,給孩子提供更有營養價值的高質牛奶補身體。
您家孩子愛喝什麼樣的牛奶呢?
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