胃病不會無緣無故出現，若總是吃5樣東西，儘早查一下胃鏡

胃是一個相對嬌嫩的器官，承受能力其實沒有我們想的這麼強大，它也有害怕的東西，比如怕冷、怕燙、怕生。我們要依靠它來完成每日的食物消化和營養吸收，所以就要懂得排除對腸胃不利的食物。

（1）辛辣食物：辣椒、生薑、生大蒜、生蔥、花椒等。

很多食物在製作的時候，都會進行新增這些辛香的配料，比如麻辣火鍋、麻辣燒烤、滷煮等。但是雖然能夠透過它們來增加一些美味，但是吃得越多，腸胃受到的刺激就越多。

（2）高鹽食物：蒜薹，蒜，培根，肉罐頭等。

經過大量的鹽分醃製，食物中的亞硝酸鹽進行含量會增多，進入我們體內產生後，很有可能在未被消化掉的時候，就轉化為“亞硝胺”。它具有一定的致ai性，長時間吃、大量吃，會加快我們胃部惡變的速度。

（3）黴變食物：剩菜、花生油、花生、玉米等。

這些食物都屬於極易出現發黴、變質的性質，所以我們一定要注意存放和防潮。一旦發現它開始黴變之後，就不要繼續吃了。即便黴變的面積小，但是內在也已經發生變化，吃進肚子裡只會不斷加劇胃病的發展。

（4）油炸食物：油條、薯條、爆米花等。

在經過反覆的高溫油炸之後，這些食物的性質就已經發生了巨大改變。長期發展食用這種油炸的食物，會增加我們肥胖的機率，同時也會增加腸胃的消化負擔，使得人體的吸收和消化速度變慢，毒素更是無法得到及時排出。

（5）燻烤食物：燒烤、烤紅薯、培根、烤雞等。

這些食物衛生程度堪憂，而且在燒烤的過程中，也有可能產生不乾淨的物質，尤其是路邊的燒烤，大家還是少吃為妙。

看來傷害腸胃的食物還是很多的，很多人因為認知不足，而毫不在意的大量去吃，結果直到胃腐爛才知道後悔。那麼我們應該如何保持我們腸胃的健康呢？

秋冬不同季節很容易發展遇到胃寒的情況，這時要做好給胃保暖的工作，比如為了防止自己肚子著涼，適當進行增減衣物等。

除此之外，也可以多喝一些使用溫水熱茶來養胃，放一些具有養胃的食材，可以很好地保護我們的腸胃。

《千金翼方》記載了不少藥食同源的食材，比如黑糯米、丁香葉、桂花，都對腸胃不好的人有保護作用。炒制曬乾後沖泡成黑糯 紫米 茶，可以達到溫中散寒、緩解胃痛胃脹的作用。尤其適合腸胃不適者，在進行調理時飲用，是一個非常不錯的養胃方法。

秋冬季節胃病胃寒多發，很多人在腸胃不舒服的時候，會立馬找藥吃，長時間發展如此就形成了一個依賴。其實“是藥三分毒”，並不建議長時間使用藥物來解決腸胃問題。

花一些時間從食補茶飲方面入手，也能夠從內調理，真正將腸胃養好，減少這些藥物對腸胃的刺激和副作用，避免治標不治本。

有些習慣會加劇胃病的發展，如不按時吃飯、暴飲暴食、飢腸轆轆等，都是不良習慣，應及時糾正。一日三餐還是要按時吃飯，而且要飲食均衡，營養均衡，才是飲食生活的最佳習慣。