幼兒情緒管理的意義與策略丨文稿

主持人：

王異芳 首都師範大學學前教育學院副院長、教授

嘉賓：

黃翯青 首都師範大學學前教育學院副教授、北京大學心理學博士

韓老師 北京師範大學老師、兩位寶寶媽媽

主持人：

大家好，歡迎大家走進北京市關心下一代工作委員會的家庭教育公開課，今天我們非常有幸請到了兩位嘉賓跟大家一起探討問題，一位是首都師範大學的副教授、碩士生導師，黃翯青博士，歡迎您。

黃翯青：

主持人好。

主持人：

另外一位是兩位寶寶的媽媽，同時也是首都師範大學的老師。韓媽媽、韓老師，歡迎您。

韓

老師

：

主持人好，黃老師好。

一、

什麼是情緒？情緒來自哪裡？

主持人：

今天我們主要探討的問題跟情緒有關，情緒這個詞在生活中我們經常使用，我想這也是媽媽們在教育孩子過程當中非常關注的一個問題。請黃老師首先跟我們解釋一下，

從心理學角度說，到底什麼是情緒？

黃翯青：

說到情緒，大家可能會找到它的一個對立概念——理智。當情緒發生時，每個人都會特別真切地感受到它給我們的影響，它會影響我們的決策、語言風格、態度。情緒是一種我們對於（客觀事物或事件）態度的一系列相關反應，比如我們接受一件事，就會以和顏悅色、開放的態度，滿心喜悅來迎接。但如果一件事不符合我們的需求，我們會對它持否定態度，那我們的生理指標、表情、內心體驗都會表達我們的抗拒。情緒既抽象又真實地發生在我們生活的每時每刻、每分每秒當中。

主持人：

對我們每個人很重要。

黃翯青：

對。

主持人：每個人

都

有一些基本的情緒，這些基本情緒都有哪些？從哪裡來？

黃翯青：

基本的情緒是大自然媽媽賦予我們的一種本能。呱呱落地的時候，我們怎麼去表達自己的訴求？這時候我們既不會走路，又不會說話，情緒就會起到一種幫助我們適應生存的作用。基本的情緒是與生俱來的，人和其他動物都有這樣的情緒，比如喜怒哀樂懼，這就是最基本的情緒。這五種基本情緒隨著每一個個體的不斷成長和社會化，慢慢會彼此綜合，產生一些更高階的情緒反應。比如我們常常會產生的尷尬、內疚、自豪，這些複雜的情緒我們稱為高階情緒，它是在基本情緒的基礎上產生的。

主持人：

原來是這樣，我們可不可以這樣理解，人作為一個生物體，與生俱來有基本的情緒，它是非常正常的一種現象，能夠幫我們更好地來適應自然界，適應社會生活。

黃翯青：

對，是的。

二、

如何應對孩子哭鬧？

主持人：

韓老師，您在教育孩子的過程中，關於情緒，有沒有什麼特別想了解和知道的問題呢？

韓老師：

謝謝主持人，謝謝黃老師。最初聽到情緒這個詞，我相信很多家長跟我一樣，首先想到孩子哭鬧。家長都很希望看孩子開心、歡樂，或者是自信的表情，對哭鬧最頭疼。今天聽黃老師講我才知道情緒不只是哭鬧，但對家長來講最難的還是這個問題。

黃翯青：

孩子鬧情緒了，就是孩子不高興了。

韓老師：

對，有時候不知道緣由的就發生了哭鬧，或者是哭鬧的時間很長，這就讓我的情緒也架不住了。所以我們的問題就是

到底該怎麼應對

哭鬧？

黃翯青：

情緒像彩虹圖譜一樣，有積極的情緒——高興、喜悅、快樂；也有消極的情緒——害怕、恐懼、憤怒、悲傷。情緒本身沒有好情緒和壞情緒之分，雖然可能當常規意義上說到的消極情緒發生時，家長或其他周圍的人會受到波及，尤其是當孩子哭鬧，我們安撫無效的時候，家長也會被這種情緒感染。

好多家長可能都油然而生出這樣的問題——面對孩子的哭鬧，我該怎麼辦？家長的訴求也有很多，第一是眼下怎麼解決孩子的哭鬧，是由著他哭還是有沒有什麼樣的靈丹妙藥能讓他立刻止住哭泣；還有，將來怎麼能讓他別再這麼折騰了。

我想在這個過程中有兩個核心特別關鍵，一個是家長一定要意識到情緒不是一種問題，如果帶著問題觀跟鬧情緒的孩子較勁，他的情緒沒有得到安撫，就會形成一種跟你劍拔弩張的狀態，使得他的情緒更難真正被安撫。

首先第一步，我們需要去接納，多問“寶貝你怎麼了”，而不是“你怎麼又哭了？你一天哭了三五次了，我已經被你給消耗完了”。當你拒絕孩子時，他會覺得自己的情緒沒有地方安放，那麼沒有得到及時疏解的消極情緒可能就更難處理了。

第

二

個方面，在親子交往中，媽媽可以說是情緒的定海神針，有時周圍會有波浪甚至波濤，孩子的情緒也會出現相應改變，這種時候特別考驗父母自身的情緒控制能力。父母要保持平穩和開放的態度，以共情的方式對待孩子。例如說：“寶貝你怎麼了？剛才小明又打你了嗎？真是的，他是你的好朋友，他還打你。我肯定站在你這一邊”。當孩子被同盟、被共情了，他的理性就會得到迴歸。相反，如果他的情緒得不到接納，就會一直要掀起更大的情緒的浪來。在接納孩子的情緒後，媽媽其實可以做一個很好的情緒調節的示範，比如引導孩子去換位思考“小明是不是當時也很生氣”等等。

其實生活中有很多關於情緒調節的小竅門，孩子的每一次哭鬧，都是一次告訴他該如何對待、處理情緒的機會。我們沒必要透過專門的一些所謂的情商課去校正孩子。

作者：黃翯青首都師範大學學前教育學院副教授

本文節選自宣講家網獨家文稿《黃翯青：幼兒情緒管理的意義與策略》