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這樣吃魚,只會讓你肝腎衰竭
- 由 泛生子健康 發表于 垂釣
- 2022-01-16
魚泡有什麼營養和功效禁忌
民間一直流傳著一個偏方:生吃魚膽可以養肝、明目、排毒。
但就因為這個偏方,有人生吞了一條2公斤草魚的魚膽,結果上吐下瀉,甚至一度出現了肝腎衰竭,並住進ICU,前後進行了10次血液透析,並接受治療近一個月後,才最終出院。
圖片來自百度
魚膽其實就是魚的膽囊,位於魚類軀幹部腹側,主要用於容納肝胰臟分泌的膽汁,起消化作用。
魚膽的膽汁內含有一種劇毒物質:氫氰酸,其毒性比同劑量的砒霜還大。並且無論是生吞還是煮熟或泡酒,有毒成分都不會被破壞。
雖然中醫醫書《證治準繩》中曾記載,魚膽有清熱解毒、清肝明目、止痛的功效,可治目赤腫痛。但魚膽的藥物作用,是在與其他藥材混合後外用才能起效,而不能內服。
所以,請不要輕信偏方,生吃魚膽!
熟魚膽也不要吃!否則未明目,先喪生。
但話說回來,除了魚膽,魚肉本身的營養價值還是很高的。回想小時候,誰沒被父母“逼著”吃過魚肉呢。
·低脂肪高蛋白
魚肉富含大量優質蛋白,大概在15%到22%左右,但是脂肪含量僅1到10%,所以對於中老年人群來說,吃魚肉既能夠補充營養,增強免疫力,又能夠預防血脂異常,降低心腦血管疾病的發病風險。
·豐富的不飽和脂肪酸Omega-3
Omega-3對人體的功效很多,包括對抗炎症、促進嬰兒發育、預防癌症等。另外,Omega-3中的DHA有著“腦黃金”的稱號,能讓大腦神經發育更完善、增強記憶力、提高認知力,對嬰幼兒來說特別重要。
如果你就是想要魚肉中的Omega-3,那麼可以優先選擇海魚,比如沙丁魚、大馬哈魚、鯡魚、鯖魚等。其次,可以選擇淡水魚,根據《中國油脂》雜誌釋出的研究,淡水魚中除了草魚外,其它魚的脂肪中均含有一定數量的Omega-3。
#特別推薦:鱸魚
鱸魚脂肪中的非飽和脂肪酸含量佔59。7%,其中的EPA和DHA對大腦發育和記憶力有很大作用;鱸魚體內含有的3種胃蛋白酶原和2種胰蛋白酶,均是促進消化吸收、降解食物的關鍵物質
[1]
。
#特別注意
選擇海魚時,儘量不要選金槍魚、鯊魚、劍魚、旗魚等這些大型肉食性魚類。因為食物鏈中越靠近頂端的存在,越容易在體內聚集重金屬——汞,吃多了可能導致汞中毒,造成消化道潰爛、急性腎衰竭等可怕症狀。
·除了魚肉,它們也有自己的營養價值
魚鰓含有豐富的鐵元素,吃了能起到補鐵效果,但口感怪異,應該不會有人喜歡吃。
魚鰾俗稱魚泡,是魚游泳時的“救生圈”。它的乾製品就是有名的“花膠”。魚鰾中含有豐富的膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素,且易於吸收和利用。
魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸,可減少膽固醇在血管壁上的積聚,具有預防動脈硬化、高血壓及心臟病等功效
[2]
。根據個人喜好選擇吃與不吃吧。
參考文獻:
[1]鱸魚與養生 知網.2014[引用日期2018-10-14]
[2]《水生生物學報》2001年05期[引用日期2015-02-20]