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沉香有助於睡眠嗎?如何用沉香提高睡眠質量?

  • 由 菩鸞沉香 發表于 垂釣
  • 2022-01-11
簡介二 睡前一支香在睡覺前1個小時,點燃一根線香,不僅可以使空氣淨化,而且有助於睡眠,但是線香的質量要做好把關,高品質的沉香沒有嚴重的煙火氣,並且留香時間長,或者也可用電子薰香爐,睡前一個小時燻一些香粉,或是碎料,也是具有同樣的功效

什麼香可以安神助睡眠

現在忙碌的生活中,人們往往因為工作或生活上壓力的困擾而失眠,失眠是現代人常常發生的一種疾病,已經成為常態,部分人使用安眠藥類助於睡眠,但是長期服用會對藥物產生依懶,會對中樞神經帶來很大的影響!

有部分人們將失眠看成一件小事,不理會,研究表明失眠時面板暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的,長期失眠給患者帶來的影響還包括:失眠可能會導致高血壓、冠心病等多種疾病發生。

沉香有助於睡眠嗎?如何用沉香提高睡眠質量?

有不同的方式可以解決失眠問題,而在我們的傳統文化中,薰香是最為常見的方式。

為什麼說沉香有助於睡眠呢?

沉香的香韻使人放鬆,它的氣味溫和舒緩,長時間燻也不刺鼻,並且留香持久,一整晚都會讓你沉浸在幽香中,相比起薰衣草濃郁的香韻,長時間久聞會對大腦產生刺激,不易安睡。

沉香是應用廣泛又極其珍貴的傳統中藥材,在薰香過程中,不僅能使人安眠,還具有其他藥效功能。緩解脹氣,平息氣喘,暖宮、暖腰膝的作用,尤其是冬天手腳冰涼的朋友,燻聞沉香可以促進血液迴圈等功效。李時珍曾記載過:沉香“主心腹痛,霍亂中惡,邪鬼疰氣,清人神。

沉香有助於睡眠嗎?如何用沉香提高睡眠質量?

怎麼樣才能使沉香助於睡眠效果最好呢?

一 製作香囊

將10-20g沉香香粉或者碎料,放入棉布袋中,放入枕邊,白天生活忙碌,喧雜,可能感受不到,晚上睡眠時,環境幽暗,安靜,呼吸時能感受到沉香的淡淡香韻,使心情平靜,加快入睡。對香粉沒有產區要求,只要是天然即可。

二 睡前一支香

在睡覺前1個小時,點燃一根線香,不僅可以使空氣淨化,而且有助於睡眠,但是線香的質量要做好把關,高品質的沉香沒有嚴重的煙火氣,並且留香時間長,或者也可用電子薰香爐,睡前一個小時燻一些香粉,或是碎料,也是具有同樣的功效。

沉香有助於睡眠嗎?如何用沉香提高睡眠質量?

三 精油泡腳

睡覺之前準備一盆熱水(不要太燙,會損傷面板),在水中滴入5-6滴精油,浸泡15分鐘,促進血液迴圈,能簡單消除疲勞浮腫,以及發炎、多汗、腳臭等問題。由於沉香精油為濃縮性液體,最好使用不鏽鋼材質的足浴盆,而普通的塑膠材質效果比較不理想。

睡眠不好的朋友,趕快試試吧~

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