很多人游泳來鍛鍊身體，卻不知它的另一面

時不時有人向我諮詢，“我想運動鍛鍊身體，增強體質，什麼運動比較好呢？”，更多的人直接點名游泳說：“我打算去游泳鍛鍊一下”，可以看出，

游泳是當下很多人的首選運動方式。

大家都覺得游泳很好很健康，特別想象一下游泳健將那副身材出現在自己身上，那個人魚線啊~真是穿衣顯瘦脫衣有肉，男的帥女的美，好想好想擁有同款身材啊！

不過，懂了中醫以後，看待游泳就有了新視角。如果將游泳的美美濾鏡關掉，就會看到這項運動更真實的一面，會發現它其實沒有過去以為的那麼完美。

不可否認，游泳對腰椎頸椎有問題、膝關節又有損傷的人特別適合，因為游泳可以最大限度減輕脊椎的負重，從而伸展脊柱，又能鍛鍊到脊柱附近的肌群，讓脊椎更穩定，還不傷膝關節，真是適合不過了，從西醫的角度看，是不是好完美？

中醫怎麼認識游泳對人體的影響的呢？

其實很簡單，就拿那種最多見的室外常溫游泳池來說吧，在這類游泳池游泳，當人從水裡浮出水面的時候，被風吹到那一刻，覺得涼吧？當覺得水溫好像有點低，特別是下雨降溫或者入秋轉涼的時候，在水裡面覺得冷吧？當身體浸泡在水中，環境溼度那麼大，溼吧？

又涼、又冷、又溼，這就是傳說中的寒溼了。對，游泳也有它陰溼的一面。

有的人反映游泳後經常感冒，有的人游泳後得了鼻炎、結膜炎，有的人出泳池沒多久就開始腹瀉，也有婦科醫生觀察，一到夏天就會有更多女性得了陰道炎，問這些病人，大多都去游泳過然後發病。

為什麼會這樣？其實，這都是

因為在游泳的過程中感受了寒溼，所以才會得以上疾病。

人們都是為了健康去游泳，結果有一部分人卻因此鬧出了疾病，明白了游泳使人寒溼這一面，就不覺得這些現象是偶然的了。

或許有的人反對，不對啊！我的鼻炎是游泳才治好的，怎麼游泳還得鼻炎呢？得了鼻炎也應該繼續遊才對，堅持就好了嘛。

這種現象也確實存在，這跟現在流行的用生理海鹽水沖洗鼻腔治鼻炎的原理如出一轍——都是對鼻子進行冷刺激，讓鼻腔對冷刺激適應，不過，且慢，或許用“麻木”這個詞更準確。

為什麼說“麻木”比“適應”更準確？因為

鼻炎的病人大多都有寒邪，人的正氣不甘示弱，正氣拼一下寒邪，就會出現打噴嚏、流鼻涕，鼻炎的症狀就出來了。

這時候用鹽水沖洗鼻腔或者去游泳，就相當於給寒邪加把勁

，讓正氣跟寒邪繼續比武，但是人的正氣是有限的，反覆用鹽水沖洗鼻腔或者去游泳，惹來的寒邪卻是無窮，有限跟無窮可沒法比，在這場持續較量當中，正氣唯有漸漸地敗下陣來，高舉小白旗，彷彿說“不打了！不打了！我撐不住了，投降了行不？”

於是，打噴嚏、流鼻涕的症狀從此消失，表面看起來鼻子這方邊疆不是挺太平的了嗎？什麼動靜都沒有了，沒有明顯鼻炎症狀了，人們就以為鼻炎好了，其實江山都易主了。

以前打兩下噴嚏的時候，鼻子這地盤還是屬於正氣的，現在這兩下都沒了，這地盤是屬於寒邪的了。

正氣妥協讓寒邪深入，嚴重的後果暫且不說，輕微的嗅覺下降應該是有的，還有青筋暴露、胃口不佳、大便不好、精力下降等等亞健康問題也可能會出現或者加重。

說了這麼多，其實就是為了讓大家知道游泳還有這一面——寒溼。

如果本身體質就寒溼，游泳就不太合適。

跑跑步，讓身體溫暖起來，讓身體出點汗，將多餘的水分和代謝廢物排出去，其實更有利於身體健康。如果害怕傷膝關節，注意不要勉強自己跑得超遠、超久搞到傷膝就行了。

凡事都講適度的原則

，可接受範圍內其實跑步也沒那麼傷膝關節（超重人群除外），感覺達到運動目的就可以停下來歇息，沒必要一定得跑完N公里，傷膝蓋的往往都是追求“高、快、強”的人。

如果覺得游泳這點寒溼對自己造不成什麼影響，那游泳當然也是好的。

怎麼判斷游泳對自己是好呢還是壞呢？

可以簡單從這一點判斷：如果游泳以後出現鼻炎、結膜炎、腹瀉、白帶變多、各種瘙癢、手腳沉重、精神變差等等不適，那游泳就是不太適合自己。如果游泳以後，精神沒有變差，沒有出現任何不適，說明游泳這項運動還是適合自己的。

那，游泳，你遊對了嗎？