體重飆升太快控制不住？蔬菜沙拉來幫你，去油解膩，瘦出小肚腩

現在大家的經濟條件其實大多都還可以，山珍海味不敢說，吃飽喝足對於大多數家庭而言是沒有太大問題的，吃得好了自然就容易長肉，所以現在的胖子也越來越多，很多人都在不知不覺中變胖，所以今天打算給大家推薦一款減肥餐，

體重飆升太快控制不住？蔬菜沙拉來幫你，去油解膩，瘦出小肚腩！

節食減肥不健康，運動減肥難堅持，只有改變飲食才是最為簡單的減肥方式，而且瘦下去之後也不容易反彈。蔬菜沙拉真的很推薦大家吃，首先口味就很不錯，吃起來也容易飽，重點是幾乎沒有什麼熱量和油脂，吃下去之後還能幫你清理腸胃，對於想瘦身的朋友而言，這無疑是最佳的選擇。

【蔬菜沙拉】

準備食材：生菜適量、苦菊適量、黃瓜適量、聖女果適量、洋蔥適量、西蘭花適量、雞蛋一個、食鹽少許、生抽少許、胡椒粉少許、白芝麻少許、陳醋少許

製作步驟：

1、

所有食材都要提前清洗乾淨，生菜、黃瓜、洋蔥之類的最好是切製成絲狀，這樣吃起來會方便一些，聖女果直接對半切塊，西蘭花盡可能切小一些。

2、

起鍋先燒適量清水，然後放入西蘭花焯燙兩分鐘左右，撈出瀝乾待用，雞蛋直接煮好，隨後剝殼切成小塊。

3、

準備一個稍微大一些的碗，裡面加一勺鹽、一勺生抽、少許白醋、少許胡椒粉、少許芝麻，然後將所有配菜全部放入碗中攪拌，攪勻之後蔬菜沙拉的製作就算是完成了。

【文末小貼士】

蔬菜的選擇並不一定要按照我的來，大家按照自己的口味喜好去選擇也可以，重點是低脂無油。

菜品的製作就是這麼簡單，減肥的朋友們趕緊試試吧，一點都不難！