喝酒者，肝好不好，看這兩個地方，一旦出現4種異常，去查肝功能

養肝就是養命。

肝臟，對於健康，尤為重要。

肝臟卻十分容易受到損害，威脅健康。

喝酒，是最損害肝臟健康的行為之一，不可忽視。

喝酒入胃，約九成需肝來代謝。

而不論是酒精，還是其代謝產物，都會損害肝臟。

長期喝酒，不僅容易出現脂肪肝、酒精肝，還易導致肝硬化等。

因此，喜歡喝酒的人，平時一定要注意養護肝臟，減少對其的損害。

喝酒者，肝好不好，看這兩個地方，一旦出現4種異常，去查肝功能

第一個：雙手

1、手掌發紅

健康的手掌顏色，是均勻的淡粉紅色。

一旦手掌大小魚際兩處發紅，要警惕是“肝掌”。

肝掌的出現，說明肝臟功能嚴重受損了，切莫忽視。

2、指甲易斷

肝主筋，指甲是“筋”的一部分。

肝臟受損，肝血不足，筋失所養，則指甲變脆、易斷裂，容易劈裂。

第二個：頭部

1、臉色發黑

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。

這主要是因為，肝功能下降，而引發黑色素沉積，一旦臉色發黑，早檢查。

2、眼睛發黃

“鞏膜發黃”，是診斷肝臟疾病的重要依據，不可忽視。

據研究調查發現，有過半的肝硬化者，會出現眼睛發黃的情況。

那麼，喝酒的人，如何養護肝臟呢？

那麼，喝酒的人，如何養護肝臟呢？

綠色入肝，肝臟喜歡綠色。

喝酒的人，多吃綠色食物，有益肝臟健康。

一：飲食，多食“三綠”

也是不錯的養肝食物。

吃點蘆筍，可解酒護肝，降低肝細胞免受酒精毒素的侵害。

，是常見的蔬菜，對肝臟有益。

西蘭花含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素等活性物質，能幫助肝臟分解各類毒素，減少肝臟負擔。

蘆筍，

，有一種特殊的香氣，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。

茼蒿含有特殊香味的揮發油，可寬中理氣，有利於肝氣抒發，改善肝鬱氣滯。

所以，經常吃點茼蒿，對於肝臟健康來說，大有益處。

西蘭花

喝酒的人，多飲茶，補充水分，幫助肝臟排毒更多毒素。

兩餐之間，用一些護肝排毒小植物泡水，是喝酒者護肝不錯選擇。

茼蒿

，泡水代茶飲可提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒。

華花郎，在春季發芽，隨處可見，藥用價值高，將其發酵後製成茶，可大大降低寒性，更適合長期泡水代茶飲。

中醫認為，華花郎，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下，經常用在需要排肝毒者身上。

現代藥理研究表明，華花郎根莖含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，華花郎的有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

因此，經常用其泡水，對於促進排毒，保護肝臟健康，都十分有益。

二：飲茶，護肝排毒

以“動”養肝，尤為重要。

清晨，小負荷有氧運動，大約半小時左右即可。

進入春季，不要因為“春困”而懶惰，要進行適當的運動。

華花郎根紅茶

，可促進新陳代謝，促進肝氣抒發，減少肝臟的負擔。

三：運動，每天堅持

能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能。

肝氣抒發的好，還有利於緩解春困的情況，所以，春季要“動”起來。

走路

肝主疏洩，一個人的情緒，對肝臟有著巨大的影響。

人體的肝臟，喜達條，惡抑鬱，生氣等不良情緒，會導致肝氣鬱結。

而開心舒暢的情緒，則有助於肝氣抒發，保護肝臟健康，減少病變的發生。

散步，

，保持一份美麗的心情，肝臟健康的同時，人也更輕鬆自在。

四：歡笑，保持好心情

當熬夜成為一種習慣，肝臟將無法承受。

經常歡笑

，肝藏血，一定熬夜晚睡，就會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降，誘發各類肝臟疾病的發生。

所以，想要養護好肝臟，一定要注意不要再熬夜了，早點入睡。

五：早睡，切莫熬夜

很多菸民起床第一件事，就是先點上一支香菸。

然而，起床後立刻吸菸，不僅損害心肺，對肝臟也有巨大損害。

人臥血歸肝

的有害物質，會透過血液，輸送到身體各個器官，肝臟負責解毒，會大大增加負擔，損害肝臟機能，久而久之，會大大增加病變機率。

六：戒菸，越早越好

疏通肝氣，在於一個“推”字。

香菸

肝經，還可強肝臟，促排毒。

雙手掌交疊，按在大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右。

或者，還可以用敲打的方式。

每天睡覺之前，敲打大腿內側左右各10分鐘。

從腿根往膝蓋方向敲打，呵護肝臟，還可安神助眠。

七：通肝經，推敲大腿

肝，被稱為“啞巴”，病變時，比較隱匿。

許多肝臟病變，都不痛不癢，因此，要重視肝臟檢查。

40歲以上的男性、長期用藥、經常喝酒、上夜班者，要每年查肝功能。

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