孩子在班級比同學矮自卑抬不起頭，多吃增高菜，成為班級第一高

好訊息好訊息，又到了週五啦，又可以放假啦！今天一早陽光明媚，太陽照進房間，曬得還在屁股暖洋洋的，是個舒適暖和的好天氣！今天也是孩子們秋遊的好日子，趁著霜降前一天還沒有降溫，趕緊去看看公園的秋葉，聞聞桂花的清香，感受秋季的美好風景！媽媽們也給孩子們準備了各種各樣的秋遊美食，大魚大肉，瓜果蔬菜應有盡有，孩子們吃的不亦樂乎！今天慢慢回溫最低溫度10度，不要浪費這大好時光，讓我們一起動氣來吧！

今天介紹的這道“增高菜”就是毛豆炒蝦仁，不僅營養美味，還可以幫助孩子補腦增智力，補鐵防貧血，一起來了解一下吧！

平時生長孩子可以經常吃點毛豆，毛豆中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是人體大腦發育必不可少的營養元素。平時生活中孩子吃毛豆就可以獲取豐富的卵磷脂，從而促進大腦發育，提高記憶力，增長智力，當孩子大腦發育更快，學習更加輕鬆，成績更優秀！

毛豆中含有豐富的鐵元素，孩子適當的補充鐵元素是非常有必要的，因為鐵元素在血液運輸中起到重要的作用，如果孩子一旦缺鐵，就會導致缺鐵性貧血的發生。而經常吃毛豆就可以為孩子補充充足的鐵元素，避免缺鐵性貧血的發生，讓孩子健康快樂的成長。

大蝦是一種味道鮮美的食物，它含有豐富的蛋白質，要知道蛋白質四一切生命體的基礎，補充豐富的蛋白質自然可以促進孩子的生長髮育。而且大蝦肉質鬆軟肥美，非常容易被人體消化吸收和利用，不僅不會增加腸胃負擔，而且可以快速補充營養，有利孩子的身體健康，平時可以經常吃。

大蝦中含有豐富的鈣元素，孩子生長髮育過程中一定要注重鈣質的補充，經常吃大蝦，孩子就會得到充足的鈣元素，從而促進骨骼和牙齒的發育。除此之外，經常吃大蝦還可以有效提高孩子的免疫力，幫助孩子組織細菌和病毒的入侵，從而預防多種常見疾病的發生，有利健康。

民以食為天，雖然十月秋冬換季，霜降氣溫低晝夜溫差大，但是我們的飲食健康不能含糊，越是天冷越要吃暖身暖胃的滋補食物，以上介紹的營養食物你們都吃過嗎？趕緊動起小手，一起做起來吧！