為什麼長痤瘡？濟南膚康中研醫生：多注意2點，消除痤瘡恢復自信

痤瘡一直是困擾很多人的問題，不管是男性還是女性，臉上只要是長了痤瘡都會感覺很難看。痤瘡是一種毛囊皮脂腺慢性炎症問題，俗稱“青春痘、暗瘡、粉刺”，一般認為是由雄性激素的分泌量增多毛囊口內的痤瘡棒狀桿菌、丙酸桿菌、白色葡萄球菌、毛囊蟲等感染所致。痤瘡也稱為青春痘，面部痤瘡就是臉上長青春痘，這是一種常見的面板病。

痤瘡的發病對於青少年來說基本上算是一件正常不過的事情了，青春期後一般是可以自然減輕或痊癒的，隨便不算什麼很嚴重的問題，但是滿臉的痤瘡確實會影響到我們的自己外貌形象。為什麼會長痤瘡？多注意這幾點，消除痤瘡恢復自信

一、青春期

進到青春期後人身體內雄性激素尤其是睪酮的水平快速上升，促使皮脂腺發育併產生很多皮脂。另外毛囊皮脂腺導管的角質化出現異常導致導管阻塞，皮脂排出阻礙，產生角質栓即微粉刺。毛囊中各種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌過多繁育，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂形成遊離脂肪酸，另外趨化炎症細胞和介質，最終誘發並加劇炎症現象。

二、油性面板

一般來說油性面板是比較容易出現痤瘡的，因為油性面板的皮脂腺分泌的油脂過多，大量油脂在毛孔裡堆積，很容易會造成毛孔堵塞，進而形成痘痘、痤瘡。因此平常可以選擇控油洗面奶，出門油多的時候可以用吸油紙擦一下臉，起到吸油的作用，多點補水，可以從人體內部調節肌膚的水油平衡，也能有效地緩解面部出油問題。

三、飲食方面

其實痤瘡問題和飲食方面也有很大的關係，辛辣油膩的食物有很多的熱量和脂肪，會給腸胃造成很大的壓力，也容易刺激面板的毛細血管，導致毛細血管擴張，吃多了很容易就會有內分泌失調等現象，進而導致長痤瘡，因此我們的飲食還是以清淡為主，多吃水果蔬菜。而且維生素c可以起到護膚的效果，如西紅柿、蘋果、橙子等水果，多吃可以讓肌膚變白變亮，減少出油。

四、作息時間

作息時間也是會影響到肌膚問題的，經常熬夜，身體的毒素就無法排出，會影響面板的新陳代謝，而且睡眠不夠，肌膚也就休息不夠，各種面板問題如長痘、痤瘡、黑眼圈等自然而然就出現了，所以最好是在11點左右睡覺，保證有8個小時左右的睡眠時間，長時間下來你會發現痤瘡問題會得到改善。

想要緩解痤瘡，平時要做好2件事？

1、控制出油

一旦雌性激素分泌過盛的話，就有可能導致內分泌失調，同時還有日膳，熬夜壓力和高熱飲食等等，都有可能會導致內分泌失調，從而致使面板大量出油。

所以說在日常生活中想要緩解痤瘡的話就應該控制出油，要控制出油的話就應該養成一個良好的飲食習慣，儘量要做到飲食清淡，平時多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，另外也要多喝水，一天保證2000毫升的飲用水，除此之外還要注意遠離辛辣油炸等刺激性的食品。

2、減少毛孔堵塞

如果角質沒有定期清除，又不注意面板清潔，卸妝不徹底的話就會導致毛孔堵塞，而大量的油脂無法正常的排出。就會形成痤瘡，所以說平時一定要注意對面部面板的清除。

因為需要化妝的緣故，所以說一定要特別重視卸妝和潔面的工作，只有做好了這一項之後，痤瘡才沒有機會找上門來，想要做好清潔的話，在洗臉的過程中最好選用溫水，在洗臉時輕輕的按摩一分鐘左右清洗乾淨，另外也要看一下自己如果使用洗面奶的話，是否將殘留的潔面乳清洗乾淨。

定期去除角質也是重中之重，除了要去除堆積在毛孔的角質廢物，也可以加強促進細胞新陳代謝比避免老肺角質的堆積，從而阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生痤瘡。

想要有效的緩解痤瘡的問題，一定要在生活中多下功夫，千萬不要偷懶。不然痤瘡一定會反反覆覆的出現。

壹點號膚康中研面板病醫院

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