不胖卻有“小肚子”？原因真的沒想到！

很多人會疑惑，

為什麼自己不胖，卻擁有一個圓滾滾的“小肚子”呢

？就算積極鍛鍊，都不能消滅“小肚子”，實在是令人費解。

其實，

大部分人的“小肚子”都源於內臟脂肪和骨盆前傾

，只有“對症下藥”才能解決問題。

下面，“浙江女性”帶您一探究竟！

①基因決定

人類是直立行走的，重心在腰腹這一塊兒，許多器官都在肚子裡，

為了保持平衡、保護內臟，基因決定了我們人體脂肪堆積會優先出現在腹部

。

②細胞選擇

在人體過量攝入糖類食物時，胰島素會將血糖轉化為脂肪

。當胰島素含量過高時，它的對手胰高血糖素會增加血糖濃度並降低脂肪含量。它們倆的拮抗作用，讓人體的血糖和脂肪維持著動態平衡。

但是輸贏並不完全看實力，“裁判”偶爾會偏心。

內臟附近的細胞更偏愛胰島素

，因此胰島素在腹部圈地為“王”，原先的動態平衡被打破，

導致腹部更容易堆積脂肪

。

③久坐不動

我們的身體中，有一種叫“脂蛋白脂肪酶”的物質，它是參與脂肪代謝過程的主力軍，然而

久坐會使其喪失活力，導致脂肪無法分解，越囤越多

。

④過量攝入

大量的碳水化合物，飽和脂肪、高熱量加工食品和菸酒等等

，都會使“小肚子”膨脹起來。

①骨盆底肌無力

骨盆底肌肉像是一張網，托住了臀腹部的器官。對於孕婦一類群體來說，

骨盆底肌無力會導致收不住肚子

，那麼產後“小肚子”就容易顯得很大。

而且

這塊肌肉屬於深層肌肉

，不是表層肌肉，日常生活中很少有機會鍛鍊到這個部位。

②髂腰肌攣縮

一些人每天的一大半時間都是在椅子和沙發上的。

久坐的生活方式會讓臀肌長時間處於被拉長的位置，容易使得臀肌無力

。

而骨盆前傾多半是由於臀肌和腹部肌肉無力，且髂腰肌和腰部肌肉緊張。

坐得越久，髂腰肌就越攣縮

。

③常穿高跟鞋導致重心不平衡

穿高跟鞋時身體重心會前傾，人體會不自覺地借用腰部的力量來保持平衡

。長此以往，會導致身體肌肉不平衡，骨盆向前傾。

內臟脂肪的堆積會造成能量消耗困難，代謝機能也隨之變得紊亂，

糖尿病、高血壓、高血脂等各種疾病

將會接踵而至。

如果脂肪長期壓迫血管，時間久了就會

引起動脈硬化，甚至造成心肌梗死和腦梗

！

骨盆前傾會導致人體比例失衡，下半身肥胖，除了姿態上變得不好看，還會

帶來肩頸酸脹、腰背痛、便秘、痛經、經期不適等症狀

。如果不加以調整，會越來越嚴重，影響正常的生活。