牙黃不敢笑？選對牙膏很重要，這樣刷牙，還你一口潔白牙齒

作者：南開大學附屬天津市口腔醫院 正畸科 李文龍

刷牙，現在幾乎已經成為所有人的習慣，起床後、飯後和睡前的必要功課。

現今，市場上牙膏品牌眾多，宣傳的功效也是各種各樣，如何選擇一款適合自己的牙膏呢？

一、牙膏的作用是什麼？

首先要知道牙膏的作用是什麼。

牙膏就是一種輔助刷牙的製劑，其最主要的作用就是輔助刷牙，增強摩擦力，幫助去除食物殘渣、軟垢（附著在牙齒牙頸部的白色沉積物）和牙菌斑，還有助於減輕口腔異味，使口氣清新。

牙膏具有這些功能與它的基本成分有關。

基本成分之一是摩擦劑，包括碳酸鈣、氫氧化鋁、磷酸氫鈣等。刷牙的時候有了摩擦劑的作用，可以更好的去除牙面上的色素和細菌，清潔拋光牙面。

基本成分之二是潔淨劑，能夠發泡，使得食物殘渣、軟垢更容易被清除，又叫做發泡劑。

基本成分之三是芳香劑，能夠改善口感，減輕口臭，刷牙的時候感覺更好。

還有一些輔助穩定的成分。

由此我們可以看到牙膏基本的成分，都是為了刷牙時清潔效果更好。

然而，市面上很多牙膏被宣傳有各種各樣的功效，防蛀、美白、止血及脫敏等，可謂是五花八門。

本文我們也來細細講解一下，這些牙膏是否真的那麼神奇。

圖片來源：站酷海洛

二、牙膏的多種功效

1、防蛀牙的牙膏

實際上就是含氟牙膏，因為牙膏裡面含有氟化物。大量的臨床研究證明，含氟牙膏的防蛀牙效果是肯定的，廣泛使用能降低蛀牙的患病率。

成年人只需要每天用含氟牙膏刷牙兩次，每次用1克就能達到有效的預防。

2、止血效果的牙膏

能緩解牙齦出血。這類牙膏一般是添加了某些成分，來抑制牙齦的出血，這類牙膏要慎重選擇，因為這不是治療牙齦出血最根本的方法。

正確的方法是去做牙周治療，緩解牙齦炎症，這樣才能從根本上消除牙齦出血。

僅僅依靠牙膏來抑制出血，是一種掩耳盜鈴的方式。

3、抗過敏牙膏

這種牙膏有緩解牙本質敏感的作用，其作用機理有兩種：一種是抑制神經訊號傳導，從而減輕外部刺激帶來的痛覺；

一種是阻塞暴露的牙本質小管，從而隔離外界對牙本質的刺激。這種牙膏對症使用，有肯定的效果。

4、美白牙膏

首先要明確牙齒上顏色的來源，牙齒著色分為外源性著色和內源性著色。

外源性著色，常見於平時喜歡喝茶、喝咖啡或者吸菸的人，就像時間長了水杯上會有茶漬、咖啡漬一樣，都是沉積在表面的顏色

內源性著色，是由於有色物質沉積在牙齒內部而使得牙齒顏色改變，常見的有氟斑牙（牙釉質發育期間飲水中氟化物含量過高）和四環素牙（牙齒髮育期間服用四環素類藥物導致的）

氟斑牙

四環素牙

美白牙膏，對於外源性著色的牙齒會增強摩擦力、增加相關化學制劑來輔助去除外源性的著色，有明顯效果；

針對內源性著色，因為牙膏裡面含有漂白劑，最好還是在專業醫生的指導下使用，不要亂嘗試，以免沒達到效果還損傷了牙齒。

三、如何選擇牙膏？

縱使牙膏品牌和功效繁多，也不應該盲目地購買，應該根據自己的情況來決定買什麼樣的牙膏。

前面提到了牙膏最主要的作用，就是透過摩擦劑和潔淨劑使得牙菌斑更容易被清除，從而刷的更乾淨。

對於牙齒較為健康的人，一般的含氟牙膏即可，既能將牙齒刷乾淨又能在一定程度上預防蛀牙。

對於存在牙齦出血狀況的患者，建議尋求專業醫生的幫助，透過牙周治療來緩解牙齦的炎症，從根本上解決牙齦出血的問題，不建議選擇相關牙膏來掩蓋病情。

對於牙齒敏感的患者，建議使用抗過敏牙膏，使用時不沾水直接在牙面上刷，長期使用能有較好的效果。

對於牙面上有茶漬、咖啡漬或煙漬的人可以尋求專業的醫生，透過洗牙、拋光來去除這些外在的顏色。

牙齒清潔後，若仍覺色黃、色暗，可以嘗試用美白牙膏，配合正確的刷牙方式，也能獲得一定的效果。

四、小結

功效多種多樣的牙膏適用於訴求各不相同的特定人群，要根據自己牙齒的情況選擇相應的牙膏，結合醫生的指導，認真刷牙，保持口腔健康。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。