頸椎病頸椎迴圈不通的福音來了，這些簡單的鍛鍊方法幫助你康復

頸椎病會帶來很多痛苦，肩頸發硬、活動受限，甚至還有頭痛眩暈等症狀。本質上心腦迴圈的疏通，頸椎部位就是一個重要的通道也是一個瓶頸，最容易出現堵塞，導致迴圈不通。很多人不惜任何代價，只為把自己的頸椎病治好，按摩、扎針、拔罐、服藥。

其實，這個頸椎位置非常特殊，內服藥效的供應方面，很難起到效果，是因為部位的特殊性，和咽喉病的特徵類似，因為相對胃部處於高位。

很多患者，久病成醫，都有一定的經驗，頸椎不通的時候，會透過運動脖頸，搖搖頭點點頭，來進行順通迴圈，其實這個運動也不一定起到效果，尤其是病的時間長了，搖頭晃腦很容易把自己搖晃的暈乎過去了。出現這種情況的根本原因就是因為血氣虛，驅動力不足。

如果，非要做運動脖頸的運動，建議配合站樁，加強體內的血氣迴圈，以達到調理的功效。

其實除了這些辦法以為，我們今天要介紹幾個效果較為明顯的辦法：

第一、拍打後背；

用我們的手朝對側的後背拍打（自己拍自己的後背，左手拍右肩，右手拍左肩），你拍打後會覺得這個地方放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，對頸椎就會有幫助。

有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。

有條件請按摩師保健師幫忙拍打的話，會更好。一定要坐端正，挺胸收腹，提起精神，有點氣沉丹田的架勢，記住一點：血氣的迴圈是需要內在的推動力的。

關於這點，專業的保健按摩師是會指導的。

第二、踮腳跟；

踮腳跟然後自然放鬆的腳板平著地，一般每組做9次，18次，36次，都是可以的。踮腳跟這個動作，做完之後頸椎是非常舒服的，頭部都輕鬆很多。對一些血壓高的人，做這個動作，循序漸進也可以起到不錯的效果。在背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經透過的地方。這是人們伸展太陽經最簡單的方法。

動作過程：先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。

一定要循序漸進的，先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。

千萬不要貪心，動作難道逐漸增加，其實整個過程都可以很輕鬆的。實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。

如果再做得很好了，可以頭抬起來，抬一段時間，然後再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助。

第三、金雞獨立；

金雞獨立是一個武術的架勢名稱，看過武俠小說的人基本都知道。

做這個動作的姿勢，就是一隻腳站立，另外一隻腳翹起在這隻腳的膝蓋上。雙手保持一個展翅的動作，對平衡有幫助。

如果沒有做過這個動作的人，一聽到金雞獨立的時候，也許會覺得很簡單。

其實，做過了就知道人的平衡性受到很大的挑戰。

也是循序漸進，能夠站立多久就站立多久。

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