魚肝油、魚油、維生素AD滴劑傻傻分不清!

很多人就買魚肝油給寶寶吃。還有些人認為天天吃魚肝油容易導致寶寶中毒，還有人認為曬了太陽就不需要再吃魚肝油了。

堅持粗養的家長甚至會說：“以前的孩子什麼都沒有補，不也照樣長得很好嗎？”

魚肝油、魚油、維D、維生素AD滴劑到底哪個補充哪個，你分的清嗎？

伊可新對大家來說很熟悉吧，很多媽媽都給寶寶吃過。很多人都把這類維生素AD滴劑產品叫做魚肝油，包括我們自己在內，很多人習慣的下意識叫法，用來跟純VD區隔。

雖然我們習慣將這類產品都叫魚肝油，其實維生素AD滴劑和魚肝油有著非常大的差別。

我們先來認識一下這幾個名詞

魚肝油：從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪油。富含維生素A和維生素D。

魚油：魚油是提取魚體內全部油的一個統稱，其中包括了體油、肝油和腦油，從魚類脂肪中提取的油脂。富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA）。

維生素AD滴劑：維生素A和維生素D，加魚肝油或精煉食用植物油溶解並調製濃度後製成。

由此可見，伊可新是“精製植物油”+VD+VA，這類維生素AD滴劑，其實跟魚和魚肝沒有半毛錢關係，雖然我們經常叫它魚肝油。

為什麼到處都在提倡補充維生素AD呢？

因為維生素A能幫助維持正常視力，還具有保護上皮細胞完整性的功能，幫助機體組織的生長髮育、對小兒呼吸道黏膜 有保護作用，並增強機體的免疫功能等。缺乏維生素A會增加夜盲症和病毒感染的風險。

維生素D能促使小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促使腎小管對鈣、磷的重吸收，並促使血液中鈣向骨骼轉移和沉積，以利骨骼生長。維生素D攝入不足會引起缺鈣。

？那每天補充多少合適呢？

一般來說新生兒在出生後2周應預防性補充維生素AD製劑，若要增加補充量，需遵醫囑。

在我國，根據《中國國家處方集（兒童版）》，嬰幼兒的維生素AD指導劑量為：維生素A 1500-2000國際單位，維生素D 400-800國際單位，根據中國居民膳食指南，0-3歲的寶寶維生素D每天400國際單位，維生素A每天1000國際單位。每日按照這個劑量補充，是安全、有效的。

一般正常來說，選擇正規產品，根據國家膳食指標來補充是不會出現什麼問題，但是在營養學上，有個概念叫可耐受最高攝入量（tolerable upper intake level，UL），指某種營養素只要不超過這個水平，就幾乎不會造成副作用。

之前網上關於伊可新維生素AD含量超標等新聞到處可見。一粒伊可新中有多少維生素A呢？1歲以內的製劑中含有1500 IU，1歲以上的製劑中含有2000 IU。

膠囊中的東西很難徹底擠出來，在餵養的過程中還有一些損耗，所以實際攝入的沒有那麼多，更提不上中毒啦。如果真的很擔心，建議遵醫囑服用純製劑。

美國兒科學會建議：所有混合餵養的寶寶（包括輔食寶寶）每日都應該補充400 IU VD。現在市面上的乳製品基本都添加了維生素D，純奶粉餵養的寶寶（每日奶量達到1000ml），奶粉中的維D就足夠了。

如果經醫生診斷為維生素A或D缺乏症，則應該遵醫囑進行相應的大劑量補充治療，千萬不要自作主張不給孩子治療哈。

魚油是提取魚體內全部油的一個統稱，其中包括了體油、肝油和腦油。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素以及蛋白質降解物等。

魚油可以預防關節炎、老年痴呆症、降低血脂等作用，能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯，可防止血管中粥樣硬化斑塊形成，並且透過影響體內其他物質代謝而阻礙血小板凝聚，防止血栓形成致病。

？？ 兒童可以服用魚油嗎？

關於這個問題，一直存在爭議。

支援方認為，魚油中富含的DHA，是多不飽和脂肪酸家族的重要成分，是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，對胎兒和嬰幼兒的大腦發育及視力發育至關重要。所以，補充可以促進寶寶腦部發育。

反對方認為：深海魚油清理血管壁垃圾，但是小孩子由於血管壁垃圾較少甚至沒有，反而會刺激血管壁出現損傷，所以兒童不能服用。

另外，現在大氣汙染、水汙染嚴重，根據美國科學家的多年監測和研究，海洋魚類含有大量的甲基汞，有可能會損傷兒童的神經系統。

尤其是鯊魚和鯨魚的魚油兒童是絕對不可以吃的，因為它們的汞含量高於其他海洋魚類。

到底能不能吃呢，目前也沒有個定論。簡單來說，魚油之所以對兒童好，是因為其中富含的DHA對兒童腦部發育很有幫助。

想給寶寶補充DHA但又害怕魚油帶來的負面影響，另外一種方法就是：用DHA補充劑來替代魚油產品。

看到這裡，大家是不是對魚肝油，魚油，維他命D，維他命AD劑的區別已經有了一個比較詳盡的瞭解了呢？

1。維他命A和D是每個寶寶都應該補充的營養元素，補充維他命A和D可以透過魚肝油，也可以透過專門的維他命AD補充劑來實現。

2。關於魚油兒童應該不應該服用說法不一，擔心的家長可以用DHA補充劑來替代魚油。

3。兒童不易缺鈣易缺D！缺少維他命D是兒童缺鈣的主要原因之一。所以，每位家長都應該注意給孩子及時補充維他命D！或者選用含有維他命和D的鈣劑補充品，達到最好的效果。