天天吃肉的人和不怎麼吃肉的人，哪個對身體更有益？早知道早好

生活水平的提高，我們越來越多的家庭物質豐富起來，餐桌也豐盛起來，幾乎每個家庭吃飯的時候都有肉，很多家長也是認為孩子多吃肉好，每頓飯恨不得孩子能把所有的肉都吃完，這些人是秉承吃肉對身體好的觀念，也幾乎每天都吃肉。

而有的人覺得吃肉給身體增加負擔，特別有些養生的老年人，幾乎很少吃肉，他們認為飲食清淡就是少吃肉，長期不吃肉。

那麼到底是吃肉好還是不吃肉好呢？

吃肉能給身體提供能量，提供大腦發育的營養，以及身體需要的營養元素，比如鐵鋅等微量無素，有助於提高身體免疫力，呵護身體健康。

但是天天吃肉可能會造成營養過剩，就會囤積在身體內形成脂肪，引起肥胖，還容易引起一些血液疾病，增加身體患三高等的風險。

天天不吃肉，可能人會更瘦一點。這符合減肥人士的要求，但是不吃肉可能會營養不良，造成貧血或者免疫力下降，這樣反而會讓疾病容易出現，而且不吃肉機體可能會快速衰老，面板皺紋多。

所以天天吃肉和天天不吃肉都不是標準的。

我們的飲食要均衡，不僅要吃肉，也要吃水果蔬菜，還有穀物等都是必不可少的，我們每天都需要各種食物給身體提供不同的營養，所以不能只吃一樣食物。

身體健康除了飲食要均衡以外，我們還要保證充足的睡眠，堅持鍛鍊，保持心情愉悅。