“電子健腹貼”真的能躺瘦嗎？為你揭秘EMS和TENS的區別！

近期湧現出的很多“貼片腹肌神器”，號稱“只要貼在身上，躺著就能瘦”，引來了中國科學報等媒體的“打假”，但是由於商品的虛假宣傳，將EMS健身也牽涉進這場風波。實際上，這類健腹貼採用的不是EMS技術，而是TENS技術。

EMS和TENS為什麼容易混淆？

因為它們都是把電脈衝訊號經過面板輸送到肌肉神經系統，促使肌肉運動，乍看似乎很相似。

但是，

EMS訊號是按照不同的肌肉刺激需求，給出穩定的頻率輸出。而TENS往往是給出不同的低頻組合，用高壓強制肌肉收縮抖動。

我們可以把外界的電訊號刺激看成相當於吃“藥”，任何藥物都要正確的配方和適當的劑量，

在健身方面，EMS是對症下藥，

TENS

是藥不對靶

。因為EMS是深層啟用肌肉，所以鍛鍊完肌肉會酸爽，而TENS用完肌肉是放鬆狀態，所以EMS更適用於健身。

TENS及其應用舉例

TENS應用

TENS，又稱“經皮電神經刺激”，常用於疼痛緩解和按摩

TENS應用舉例一

某品牌的TENS肩頸椎腰椎按摩器，具有穴位按摩功能。

TENS應用舉例

二

類似的這種“懶人健腹器”僅售88元，聲稱是EMS黑科技電子脈衝健腹器，輕鬆塑造六塊腹肌，躺著也能秒變型男，那麼它是否真的有效呢？

不要被忽悠了！

這種“電子健腹貼”聲稱利用經面板肌電刺激技術，採用的其實不是EMS，而是TENS技術！

TENS脈衝的主要作用是臨時緩解肌肉痠痛或者慢性疼痛。一般是將電極片放置於身體傷痛處或者附近，透過改變或者干預疼痛訊號到達大腦。這種脈衝通常功能有限，但是相對便宜。所以它經常用在康復領域，而不像真正的EMS裝置，可以供運動員專業訓練，明星健身。

但是注意TENS脈衝並非不可取，比如在Nt EMS智慧健身穿戴裝置裡也靈活應用了TENS訊號成份，如放鬆按摩模式裡面的敲擊感，就是TENS訊號。

使用TENS貼片裝置就能“躺著獲得六塊腹肌”“讓肌肉自己動起來”，不啻於天方夜譚。因為肌肉增長需要搭配合理的運動進行刺激，只依靠外部脈衝訊號來健身，是沒有效果的。

EMS及其應用舉例

而用於運動健身的EMS技術，需要我們在健身過程中主動配合完成動作，肌肉發力做出相應的對抗，才能促進提升運動和塑形效果。下面來看看真正的健身神器，EMS智慧健身裝置是什麼樣的？

EMS全名為Electrical Muscle Stimulation，電脈衝肌肉刺激。EMS這種技術最早被用來防止航天員在長期無重力情況下發生肌肉萎縮，然後逐漸被應用在醫學領域和專業運動員的訓練。如今EMS健身風靡歐美，在國外已經相當成熟了，博爾特、“小蜘蛛俠”湯姆·霍蘭德和維秘天使們等大牌歐美明星都是EMS健身的使用者。

那麼EMS技術是如何應用的？比如Nt EMS是源自德國的健身智慧穿戴，原理是模擬腦電波給到人體神經元訊號，啟用人體核心肌群的快速伸張和收縮，從而能實現高於普通肌肉鍛鍊的倍效訓練。

Nt EMS健身的技術研發

由於脈衝訊號直接作用於肌肉深層，所以對人體的快速燃脂瘦身、增肌塑形、體能提升，以及康復矯形等健身目標都有非常好的幫助。而且Nt EMS智慧健身穿戴還能提升運動的趣味性，解決大部分健身人群的痛點。

Nt EMS健身相較於傳統健身的優勢

Nt EMS智慧健身

Nt EMS健身的特色訓練模組

NtApp有十大特色訓練模組可供選擇，清晰易懂的視覺化操作，輕鬆實現全身和區域性EMS健身訓練需求。透過Nt能量核，可傳遞智慧仿生訊號，能啟用募集絕大多數運動單元。

Nt能量衣

Nt EMS健身能量衣

則使用高彈科技功能面料，可自由疊加運動，兼具運動感和輕盈美感，覆蓋全身主要肌群，可調動90%以上的深層肌肉，提供舒適的健身體驗。

TENS和EMS的區別：

人體的肌肉和神經是個極其複雜的關係，科學鍛鍊沒那麼容易。講科學，敲黑板，重點乾貨來了！

TENS和EMS的原理是什麼？大腦中的下丘視主管運動神經衝動，經過脊椎把神經訊號傳輸分配到運動單元（肌肉和神經一體的最小單元），外界刺激去模擬大腦欺騙身體，必須符合二個條件：

1、到達運動單元的訊號必須符合神經科學特性，是讓肌肉募集鍛鍊還是簡單的肌肉強直？

2、從面板外發訊號和到達肌肉的訊號的科學關係，在技術上實現上面第一點的要求

乾燥的面板、脂肪、結締組織是半絕緣體，而肌肉是良導體，那麼在脈衝訊號迴路裡，人體形成相當於一個電阻和電容並聯的模型，這樣理論上需要一個無限大的頻率去穿透深入。

但是，那些設計簡易的電路會有對人體有害的波型毛刺，

如TENS

生成

的訊號都是尖波

、

指數波，只能選擇用超高的電壓（80V以上）做穿透，這樣下去

肌肉得到的都是混亂的波型，甚至包含了很多有害的成份

。

科學實驗證明只有絕對方波才能做到最佳效果，而EMS發生的訊號正是絕對方波。方波對發生波型的晶片演算法能力要求很高，需要高階的電路方式和強的演算法去保證。

另外，不同的運動目的，需鍛鍊不同肌肉型別。舉個例子，長跑運動員精瘦，舉重運動員粗壯，我們普通人則需要各型別肌肉平衡的鍛鍊。大多數骨骼肌由3種類型組成：I型，IIa型，IIb型，分別對應著我們的耐力，力量和爆發力。

而不同的肌肉需要不同的訊號頻率去刺激，這個是由脈衝訊號組成序列，持續推動神經直至做出衝動，序列形成的低頻對應I型肌肉是40Hz，IIa型對應85Hz，IIb型是120Hz

。

神經對刺激的反應（哪怕來自大腦的）都是“全有”或“全無”兩個狀態。一方面是多了會導致肌肉強直，蓋過了大腦訊號，另一方面少了就對肌肉沒作用，就剩表皮的電灼。

所以，要

用最合理

範圍內

最小的“劑量”，並透過對這個高頻率方波寬度來微調

，

這樣的技術才是醫療級EMS

健身

才應該給到客戶的。

Nt

EMS的優勢

EMS健身市場也存在魚龍混雜的問題，比如目前市面上引進的很多EMS裝置都還是基於早先的技術階段，衣服不僅沉重而且需要噴水，一個人用完馬上給下一個人，很不衛生，而且必須透過電線外接電源才能使用，非常影響健身體驗。

而Nt 智慧健身穿戴採用新一代德國EMS技術，具備無需噴水、自由靈活、舒適清潔、訊號安全設定等前沿優勢。

Nt EMS健身相較於第一代EMS健身優勢

除了提供完美方波外，Nt EMS在全球首家實現了另外三大關鍵技術：

1、先進的雙核電平安全管理，保證安全刺激，人體沒有殘留電荷，使得整個鍛鍊全程流暢有效

2、實現運動中變化的肌肉阻抗檢測管理，動態調整功率寬度和電平，使肌肉能得到穩定舒適的刺激。

3、多種EMS模式結合大腦控制下的常規運動，實現更好的鍛鍊目的，不同模式的組合打破人體對外界刺激的長期適應性。

總結

以上這些關於EMS和TENS的健身真相，你get到了嗎？避開健身科技概念誤區，使用科學高效的EMS智慧健身裝置，你會更快突破自己！