臨近中秋，血脂高的人，2種零食要少吃，醫生：降脂只需3步

近年來，血脂異常的人越來越多，患者中不僅是中老年人，年輕人也有很多。研究發現，隨著生活質量提高，人們的飲食方式和生活習慣發生了翻天覆地的變化，生活過得是多姿多彩，但是飲食和生活上存在許多不合理的地方，這就是導致血脂升高的主要因素。

臨近中秋，血脂高的人，這2種零食要少吃

1.月餅

中秋佳節，想必大家都有不少的禮品，其中肯定少不了月餅和水果。月餅通常是圓的，代表著家人團圓的美好寓意，處處都可以看到它的身影，但是月餅的脂肪含量和熱量都很高，吃得過多的話很容易造成脂肪攝入過多，導致血脂升高。

2.高糖水果

還有就是水果，比如葡萄、石榴、香蕉、桂圓、橙子、香瓜等，它們的糖分都很高，不建議血脂高的人多吃。因為如果本身血脂就高，然後繼續吃這些水果，體內積累的糖分就會超過身體代謝的能力，這些糖分就會被分解成甘油和脂肪酸，進而造成血脂上升。

當人體的血脂偏高時，身上通常有這8個特徵

頭昏腦漲

瞼黃疣

肢體乏力

雙眼乾澀

睡眠健忘

跟腱增粗

角膜環

體重增加

其實血脂升高的時候患者身上並不會出現太過明顯的症狀，因此大多數患者並不知道自己的血脂升高了，只有在做檢查的時候才被告知病情。血脂水平長期異常對人體的危害很大，因此我們要提高警惕。

查出血脂偏高？醫生：切莫亂了神，降脂只需3步即可

1.喝“1酸”——降血脂、降甘油三酯

“1酸”就是森輕丁酸，是由苦蕎麥、桑葉、決明子、枸杞、菊花、大豆、沙棘等中藥材組成的。這些成分中包含許多具有降脂功效的物質，如亞油酸、植物固醇、黃酮類物質、多糖、生物鹼等，因此森輕丁酸被廣泛用於降脂。

血脂偏高，想透過飲食來調理的話，不妨試試森輕丁酸，對降有很好的作用。

2.改善飲食

血脂高最主要的原因就是飲食不合理導致的，現在的人吃的食物熱量、脂肪、糖分的含量都很高。比如我們常見的油炸食品、燒烤、火鍋、飲料、甜品等，長期進食最容易導致體內的脂肪積累過多，而人體的代謝功能本就是有限的，根本沒法代謝過多的脂肪，所以血脂才會升高。

還有就是吸菸喝酒，血脂高的人最好不要吸菸喝酒，因為香菸中的尼古丁會損傷血管內皮，降低紅細胞的攜氧能力，導致供氧不足造成缺氧，造成血液變濃稠。

3.改變生活方式

比如熬夜、缺少運動，對於血脂高的人最忌諱的就是這兩點。經常熬夜的人面板會變得暗黃粗糙沒有光澤，最重要的是，經常熬夜會造成內分泌嚴重失調和代謝紊亂，導致肝損傷。

經常缺少運動的話，最容易出現肥胖的現象，這是體內脂肪過多的緣故。而體內的脂肪過多，這些沒有被消耗掉的脂肪進入到血管中會加速血管堵塞和血脂升高。

所以，血脂高的話其實可以透過飲食調理來實現降脂的目的，並不是血脂升高就要用藥，具體情況具體分析。另外，最好定期複查，當身體已經出現了非常不適的情況時，一定不要拖，及時就醫才能有利於病情的恢復。