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孩子的身高跟腳長有啥關係?古人說“立七坐五盤三”,準確嗎?

  • 由 叮麻育兒 發表于 垂釣
  • 2021-10-09
簡介可見,不管是古人的“立七坐五盤三”,還是現在人研究的計算公式,都不靠譜,孩子的身高跟腳長也沒有直接的關係

如何坐著長高

週末帶娃去店裡買鞋,試穿的時候,店員突然說:你家孩子一看就能長個大高個。我問她怎麼看出來的?店員說:看腳長,我媽說

孩子的身高跟腳長成正比

,腳越長身高越高。

孩子的身高跟腳長有啥關係?古人說“立七坐五盤三”,準確嗎?

我們老家也有不少老人認為,孩子的身高從小就能從

某些身體特徵

看出來,比如腳長。

古人有

“立七坐五盤三”

的說法,意思是:

人站著的時候,身高是腳長的7倍;坐著的時候,身高是腳長的5倍;盤著雙腿坐著的時候,兩膝之間的距離是腳長的3倍。

這個說法真的準確嗎?

01、古人說的“立七坐五盤三”,真的準確嗎?‍

算算我的身高和腳長,身高166釐米,腳長23。7釐米(38碼的鞋子),確實是7倍的差(166/23。7=7)。

但是,生活中還有很多

不符合這個發育“規律”

的人,有的女生身高170釐米,穿36-37碼的鞋;有的女生身高160釐米,卻穿38-39碼的鞋,可見“

立七坐五盤三

”的說法並不是百分百準確的。

孩子的身高跟腳長有啥關係?古人說“立七坐五盤三”,準確嗎?

現在的人還研究了一個計算

身高跟腳長的公式

:成人身高(釐米)=13歲時腳長(釐米)x7±3釐米。

注意,公式的重點是

孩子13歲時的腳長

我家大侄子今年剛好13歲,穿38碼的鞋子,腳長差不多是24釐米。按照這個公式來計算,他長大後的身高應該是

24x7±3=165-171釐米。

他現在已經164釐米了,按照他父母的身高來看,他成年後身高至少在175釐米以上。根據公式計算的165-171釐米,實在太不靠譜了吧?

可見,不管是古人的“立七坐五盤三”,還是現在人研究的計算公式,都不靠譜,孩子的身高跟腳長也沒有直接的關係。

02、計算靶身高,瞭解孩子的大致發育‍

怎麼才能知道孩子長大後的身高呢? 《兒童長高食譜》裡有個靶身高(遺傳身高)的計算公式,父母可以透過公式計算出孩子成年後的大致身高。

孩子的身高跟腳長有啥關係?古人說“立七坐五盤三”,準確嗎?

男孩的身高(釐米)=(父親身高+母親身高+12)÷2±4

女孩的身高(釐米)=(父親身高+母親身高-12)÷2±4

比如:我的身高是166釐米,孩子爹的身高是175釐米,叮咚的“靶身高”就是172。5-180。5釐米。使使勁兒,長到180釐米不成問題。

但是,影響身高的不只有遺傳,還有後天因素。科研研究顯示,

人成年後的最終身高有70%受遺傳因素影響, 30%受後天因素影響,

比如營養、運動、睡眠、疾病以及心理等等。

《兒童長高食譜》一書裡著重提出了營養的影響。書裡寫道充足而均衡合理的營養是孩子生長髮育的物質基礎,

營養不良、缺乏核心營養素以及營養過剩均會阻礙孩子長高。

人體的營養物質是以

“動態平衡”

的方式存在的,如果某些營養缺乏,不僅會影響身高、體重和各個器官的發育,還會損害大腦和骨骼的健康,使孩子日後的體格、運動和智力發育均落後於正常孩子。

孩子的身高跟腳長有啥關係?古人說“立七坐五盤三”,準確嗎?

如果某些營養攝入過多,比如蛋白質過多,將會

增加身體額外的熱量消耗

,導致消化不良或營養障礙,進而影響孩子的身高發育。

因此,要想孩子不被外在因素拖後腿,父母尤其要注意他們的飲食營養,別輸在“起跑線”上。

03、把握三個長高黃金期,為孩子長高加速‍

人的一生有三個身高增長的關鍵期:嬰幼兒期、兒童期和青春期,這三個關鍵期也是孩子長高黃金期。如果父母能夠根據不同階段的發育需求,調整飲食,健康餵養,必然會讓孩子再高一點。

A、嬰幼兒期(快速長高期)

儘管每個孩子的生長髮育都不相同,但是出生後的第一年都是他們的快速長高期,平均增高

20-25釐米

。這個階段,父母需要重視他們的飲食營養,滿足需求,達到標準。

孩子的身高跟腳長有啥關係?古人說“立七坐五盤三”,準確嗎?

4-6個月之前,寶寶喝母乳/奶粉,父母按需餵養即可;4-6個月以後,吞嚥反應逐漸取代伸舌反應,寶寶就該新增輔食了。寶寶從液態飲食過渡到固體輔食,需要一定的時間適應,新增時最好按照“由稀到稠、由細到粗、由少到多、由單一到複雜”的原則逐漸新增。

B、兒童期(平衡長高期)

寶寶1-3歲身高增長8-10釐米/年,雖然比不上嬰幼兒,但是還是非常可觀的;3歲以後身高增長逐漸減少並趨於平衡,大約可增長5-7釐米/年。

這個階段,除了飲食、睡眠和運動,父母最應該注意的是

“性.早熟”。

很多孩子開始吃大人飯以後,常常因為

飲食問題出現“性.早熟”

,比如經常喝加工飲料,吃油炸食品、補品以及含有性。激素的食物,讓他們

過早出現第二性徵

在激素的影響下,他們長得又高又快,比同齡人高出很多,但是性。早熟會大大縮短孩子的生長週期。也就是說,受。性。激素的影響,

骨骼發育會提前開始提前結束

,孩子的身高還沒有達到正常水平,就已經停止了。

孩子的身高跟腳長有啥關係?古人說“立七坐五盤三”,準確嗎?

所以,父母要密切關注孩子的生長髮育,是否存在“性。早熟”的問題,若存在趕緊帶娃就醫調整。

C、青春期(生長高峰期)

青春期是孩子長高的第二個高峰期,孩子平均可增高8-12釐米/年。這個階段,孩子的

心理狀態

是最重要的!

青春期的孩子有很多壓力,父母的嘮叨,學習的不如意,以及身體和心理的變化,讓他們非常焦慮。如果精神壓力太大,腦垂體分泌的激素就會減少,導致胃腸道功能減弱,孩子沒有胃口,不愛吃飯,營養不足,從而影響身高的增加。

因此,對於青春期的孩子來說,不僅要吃好喝好睡好,還得有個好心情,父母需要站在孩子的立場上,多理解、多溝通,引導他們正確面對青春期的困難。

叮麻育兒:

影響孩子長高的因素有很多,父母尤其要注意文中提到的這幾個,至少別讓它們拖寶寶長高的後腿,低於平均水平!

【本文圖片均來源網路,侵立刪】

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