要樹立和培養積極樂觀的心態，首先是要克服自卑心理和恐懼心理！

一個人的性格主要是由遺傳、環境、心理決定的，其中，除了遺傳因素外，成長環境及其是否遇到過打擊挫折是決定我們性格的主要因素。而遺傳因素和我們成長所經歷的環境是我們不能改變的，所以，改變心理心態便成了我們轉變性格的關鍵。要樹立徹底改變性格的目標和計劃方案 僅僅有良好的願望是不夠的，有目標而沒有計劃方案和分步的目標也是徒勞，必須是有明確的、可分佈實施和透過努力可以達到的具體目標才行。

要樹立和培養積極樂觀的心態 首先是要克服自卑心理和恐懼心理，為此一方面是可以多看看一些勵志的書籍，、名人傳記等，以提高認識、樹立信心；其次是要主動參與同學、同事、朋友的聚會，在其中把自己當成主人，而不要當成觀眾、看客；在言談、交流、討論、發言時，先考慮好，理順邏輯思路，只有一步步的成功才能樹立、培養和堅定信心。積極行動起來 並不是說改變性格就要什麼事情都參與，其實只要選擇自己喜歡的、感興趣的也就可以了，保持獨立的個性更為重要。所以，培養和鍛鍊也是應該有選擇性的，先易後難，做有準備的事，這樣才能樹立和增強無畏無懼的信心。

多參加一些聚會，聚餐，文藝匯演。積極參加集體活動和旅遊，多和要好的朋友交流，然後透過朋友圈認識更多的朋友。看一些言講與口才的書籍，來學習其中與陌生人講話的交流方式。大事小情的一些事情儘量堅持自己去辦，也好增強和鍛鍊自己的講話技巧，提高自己的勇氣和自信心。久而久之，自己的性格就會變得開朗大方，生活也會變的多姿多彩了。

內向與外向屬於人格中的氣質成分。內向與外向心理學上是指氣質中指向性的一種。人的言語、思維和情感常指向於內者為內向，表明神經系統的興奮過程佔優勢。外向型的人，配合客體而思考、感覺、行動。關心，完全用在客體，以客體為優先。

所以，這種人容易受客體的影響制約。簡單來說，內向者注意力更多的指向自己的內心，外向者注意力更多的指向外界。內外向與人際交往沒有必然的關係，也可以說，內向者不是不擅長人際交往，而是相對外向者來說對人際交往興趣低，但並不是不能做好或沒能力做好。同時，氣質型別沒有好壞之分。

從心理學的角度，我們平常所說的性格，對應的是心理學中的人格。人格，是構成一個人的思想、情感及行為的特有的統合模式。這個獨特模式，包含一個人區別於他人的穩定而統一的心理品質。人格是一個複雜的結構系統，它包括許多成分，其中主要有氣質、性格、認知風格、自我調控等方面。氣質，是表現在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩定的心理特徵。即我們平時說的脾氣、秉性。

性格，是一種與社會相關最密切的人格特徵，它在性格中包含有許多社會道德含義。性格表現了人們對現實和周圍世界的態度， 並表現在他的行為舉止中。認知風格，是指個人所偏愛使用的資訊加工方式。認知的方式主要有：場獨立性和場依存性；衝動和沉思；同時性和繼時性。自我調控是人格中的內控系統，具有自我認知、自我體驗、自我控制三個子系統。

從人格的定義及構成可以確定，除氣質主要由遺傳確定，但氣質型別並沒有所謂的好壞之分，有些人的氣質隨著人生的閱歷所導致的心理變化而變化。而其它三個因素：性格，認知風格，自我調控，都主要由後天因素影響，即是可以改變的。

從日常生活中我們也可以發現，自己或他人在不同的人生階段，性格（人格）發生了改變。譬如，一個人小時候一個性格，中學階段一個狀況，步入中年又成了另外的性格。