胃不好，該如何養胃？教你妙招，促進腸胃蠕動，遠離老胃病

說起養胃這已不是中老年人的專屬，現如今的年輕人也是養胃大軍的一員猛將。生活在燈紅酒綠的都市，胃部疾病已經讓我們不容小覷了。是以大家都在尋找預防胃部疾病的方法，接下來我們一起來看吧。

如何養胃

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養成良好的飲食習慣，少食多餐。每餐不宜吃得過飽，也不能吃得過少。早餐很重要，一定不能不吃早飯。俗話說：“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃得像乞丐。”胃部主要的功能還是消化人體從外界獲取的食物來轉化為身體的能量。所以不能讓胃負荷運轉，也不能讓它能量不足。

保持愉快的心情，心情好精神就好，人的狀態的不一樣，精氣神都會充足。中醫認為人的情緒開心、難過、憤怒、憂思、驚恐等是和人體的五臟心、肝、脾、肺、腎系密切相關的。所以整理好自己的心情，對人體的各個器官都是有好處的。

堅持鍛鍊你會收到身體的回饋。經常鍛鍊不僅能夠鍛鍊身體的肌肉，改善身體狀態，還能促進腸道蠕動，增強消化功能，有益身心。

適當的吃一些溫和的食補，可以使用羊肉、狗肉等溫熱的食物，這些食物可以有效的治療畏寒的毛病。我國中醫一直都很支援食療法，食物療養疾病可以很大的減少因藥物給人體帶來的傷害。所以平時大家可以給自己和家人制定一個合理科學的食補方案，堅持下去，大家的腸胃一定會越來越健康。

常做胃部按摩會讓你的胃越來越“年輕”。當人們胃部不舒服的時候，大家首先想到的緩解方法就是喝水和揉揉疼痛的部位。所以平時大家不疼痛的時候，也可以適當的按摩一下，促進人體的腸胃蠕動，讓自己的胃舒服起來。

老人常說：“飯後百步走，活到九十九。”這是告訴人們吃完飯後一定要散散步，消消食，但是這裡面也是有大學問的。有胃病的朋友吃完飯後不宜立馬去散步，應該休息一下，最好等胃裡面的食物消化得差不多了，再開始散步。這樣可以讓腸胃更好的工作。

胃健康已經是年輕人更關注的話題了。年輕人平時上班急，經常飲食不規律，出現暴飲暴食或者忍飢挨餓的現象。據調查表明，現如今胃病的發病率越來越年輕化了。

所以上班族們一定要注意飲食問題，要勞逸結合，不能認為自己還很年輕，身體比較健壯，可以禁得起糟蹋。

前事之因，後事之果。早期大家一定要做好預防措施，不能做有損健康的事。空閒時間做一些有益身心健康的事，不要總是躺在沙發上看電視或者玩手機，讓眼睛放鬆放鬆，讓身體休息一下。注意自己的身體健康，不僅是對自己負責，更多的是對家人的負責。

一個健康的身體比什麼都重要，不要透支我們的身體。不要做有損身體健康的事，我們做了什麼，身體都會反饋出來。