你體內的溼氣重嗎，十胖九溼怎麼辦？除溼用好這些招

隨著國家發展的越來越好，我們的生活水平也日漸提高，可隨之而來的，是國家的肥胖患者增添了許多，有人說是因為吃的東西太好導致的，其實不是，很多的肥胖患者是因為體內溼氣過重，而引起的過度肥胖，只要去除了體內的溼氣，患者也自然而然的會瘦下來。

溼氣患者，每天起床時會經常感到胸悶，頭昏嗜睡，而且排便發黏，經常會粘在馬桶上，且經常情緒不穩定，易怒，會因不知名的原因脾氣暴躁，如果佔了以上幾點，那體內就一定是有溼氣無疑了。

首先，先來了解一下，溼氣重是如何導致的。首先和飲食有關，喜歡吃生冷以及寒性重的食物，就會導致溼氣重，寒性食物也不只是螃蟹等海鮮，還有一些在日常生活中比較常見卻也屬寒性的食物，如西瓜。如果想要排除溼氣，那麼首先就不可以吃帶有寒性的食物。

除了吃的以外，很多人都喜歡在炎熱的夏天喝冷飲，這也是給溼氣進入體內的一個大好機會，尤其是本身就有溼氣的患者，如果在這個時候喝涼的，會讓溼氣更重。

說了這麼多造成溼氣的原因，那麼要如何除溼呢？

首先可以選擇食療去除溼氣，多喝紅豆薏米茶，或是扁豆玉米湯，既能夠去除溼氣，又能夠健脾胃，防止脾胃不和。除此之外，早晚泡腳，不光可以去溼氣，還能夠促進血液迴圈，讓人看起來更加精神煥發。

上面兩種看著很簡單，實際上操作起來也很方便，那麼接下來再來說一說溼氣重的患者有哪些禁忌。首先，因為患者體內有溼氣淤積，所以不可以使用寒性食物，就如上面所說，海鮮，西瓜一類的都不可以食用，而且也不可以喝涼的，如果感覺夏天，實在熱得受不了，可以喝一些溫開水，能夠更好的解暑。

其次，患者每天要堅持運動，透過運動流汗來去除部分溼氣，能夠更快速有效的達到去除溼氣的目的。而且患者每天儘量以白菜、黃瓜、芹菜等有利於清腸道，排腸毒的食物為主，不僅能夠排出毒素，還能夠達到減肥塑身的效果。

當然，如果覺得以上幾種辦法效果太慢，或是自身的溼氣太過嚴重，可以考慮找中醫來進行針灸或是拔罐進行治療，這樣祛溼效果會比較顯著。