什麼都不想幹該怎麼辦？

一天不想吃飯也不餓怎麼回事

大家好，我是許言。

今天這篇推文可能負能量有點重。

我每個月總會有那麼幾天，什麼也不想幹，對任何事都提不起慾望。

最近出現這種狀態是從昨天開始的，我昨天除了覆盤什麼也沒做，連推文也是讓小助手排版的。

因為飲食作息不規律，今天變得更嚴重了。

我早上睡到九點半才起床，睡太久了全身無力，腦子昏昏沉沉的。

上午十點的時候吃了一個炒飯，後面沒有心情做任何事。

不想推文、不想審稿、不想學習，什麼都不想做。

於是，我就開始用iPad刷劇。

刷到下午一兩點左右我又困了，就去床上躺了一會兒。

醒來的時候肚子餓了，餓得沒有力氣，走路輕飄飄的。

晚上吃完飯，恢復了精神，我突然想起來，今天是社群開始打卡的日子，我不能在第一天就掉鏈子，不然以後有啥信服力。

所以秉著不能什麼都不做的念頭開始寫這篇文章，就討論一下我最近遇到的問題吧。

我為什麼會突然變得這麼頹廢

1、看到別人的成就感到焦慮

我這個月對一些號主群特別關注，經常看大家閒聊。

除了閒聊之外，他們還會在群裡曬自己的粉絲和收入，今天這個號主破10萬粉，明天那個號主破10萬粉。

我承認我嫉妒了，我總是忍不住去和別人比較，然後覺得自己很差勁。

2、社群人數比自己預期的少

這次辦社群，我以為至少會有二十多個人參加。

實際上截止到今天，只有十幾個人報名，說明我高估了自己。

可能價格設定得高也是一個原因，畢竟關注我的大多數是學生。

我的社群沒有獎勵機制，所以也沒有吸引力。

3、公眾號圈子內卷很嚴重

我上個月拍過一些推薦徵稿平臺引流的影片，發在了小紅書和抖音。

我在抖音投了幾百塊錢抖加，把影片推入了下一個流量池。

結果現在我的影片評論區，每天都是一些截流的水軍，很多還是重複的。

我的小紅書筆記也是，截流的評論多得數不過來，我以前看到一條刪一條。

後面發現，根本刪不完，每天都會源源不斷的有新的評論。

就連曾經不屑於幹這種事的號主也開始捲了。

我已經放棄掙扎了，不刪了，隨便他們。

我以後可能也不會去拍引流的影片了。

4、飲食作息不規律

最近都是凌晨1點左右睡覺，早上十點之後才醒。

醒了之後還要在床上刷手機，等吃完東西就到中午了。

這就會導致我白天完成不了當天的任務，加上我的拖延症，我會把事情都拖到晚上來完成。

等我完成任務又到半夜了，第二天又起不來，然後一直惡性迴圈。

精神狀態不好必然會影響工作、學習和生活。

怎麼辦？

1、調整作息

從今天開始，沒完成的任務就放到第二天去。

晚上睡早一點，第二天起早點工作，在白天就把工作完成。

爭取養成這樣的習慣，打破之前的惡性迴圈，形成良性迴圈。

我先實踐一陣子，看看能不能做到，如果成功了的話再告訴大家。

2、少看群聊資訊

很多微信群大部分資訊都是在閒聊，其實也沒有太大的意義，就是娛樂消遣。

以後在工作完成之前，沒人@我，我就減少對群訊息的關注。

別人的成就也和我無關，關注自己就好。

3、不要參與大家的內卷

不喜歡內卷，就跳出來，好好運營我自己的公眾號，踏踏實實做內容。

別人怎麼做是他們的自由，和我無關。

3、降低自己的期待值

人總是這樣，習慣對很多事情抱有很高的期待。

事實就是，事情一般不會向我們預期的方向發展。

就像我的社群一樣，如果我一開始期待值不那麼高，就不會這麼失望。

（不過還是要換個角度想問題，人少便於管理，社群質量會更高。）

昨天去口腔醫院和醫生確定矯正牙齒的方案，醫生說：

“如果理想的話，一年之內就能矯正好，但是中途出現什麼問題就要重新調整方案，通常要一年半的時間。”

我自己在心裡把時間調到了2年或者2年半，要是提前矯正好了，對我來說就是個大大的驚喜。

ps：如果你們像我一樣什麼都不想幹，先梳理原因，再想解決的辦法，把它寫下來，心情真的好多了，跟通馬桶一樣暢快，這個比喻好像不太恰當。

作者許言，文章首發於公眾號初心物語