你真的懂游泳嗎？科學游泳八大要點解析（一）泳鏡俠小講堂

衝浪必須要會游泳嗎

如果你從來沒有將游泳當作科學來看待的話，現在是時候和泳鏡俠一起開始以科學態度對待游泳了。在游泳這項運動中利用某些科學道理，你將會遊的更快，遊的更有效

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1、游泳是什麼?------

游泳就是人們在水中透過手、腿、身體的各項動作，以達到移動自己的身體的目的。對於泳者來說，在大多數情況下，你將會在空氣和水之間移動，你的雙腿、雙臂、頭部、身體從一種狀態變換到另外一種狀態，而且不斷重複，不斷加快速度或者放慢速度

------2、水與空氣對比------

在我們瞭解游泳科學之前，首先要記住一個道理：空氣和水的密度的差異使得我們在水中和陸地上運動有很大的不同。當你在陸地上移動時，你的身體必須做的是與重力（也就是地球吸引力）進行鬥爭。你需要抬起雙腿，擺動雙臂，而且還要不斷地調整身體平衡，感受鞋子和地面之間的摩擦

如果你在陸地上移動加快的話，如騎腳踏車，空氣阻力會變得比地球吸引力更為重要。而如果你在水中，地球弓|力就沒有那麼重要了，因為身體的浮力將地球吸引力大部分抵消了。你必須考慮的主要問題是阻力，也就是水的阻力

如果在室外游泳，特別是在冬季的幾個月裡，水與空氣之間的關係就顯得更為重要了。此時，水的密度比空氣的密度更為密集，水從身體奪取的熱量等於同樣氣溫下的空氣從身體奪取熱量的25-40倍。這就是為什麼那些衝浪者和“狂熱的”游泳愛好者在進行冬季游泳活動時往往穿上潛水服，以防止氣溫大幅度降低，因為身體突然變冷是非常危險的，可能會弓|發疾病乃至死亡

------3、牛頓三大定律------

如果你喜歡科學但害怕游泳，不妨考慮一下牛頓的三大運動定律。你會發現，牛頓的三大定律對於游泳活動非常有益。牛頓的三大運動定律的第一條闡述的是慣性的概念。牛頓說，在無外力作用下，物體保持靜止狀態，除非物體受到某種推力和拉力。第二條和第三條定律更有趣。第二條定律解釋了力和加速度之間的聯絡：如果你推動或者拉動某個物體時，這個物體便開始移動或者移動速度加快；你使用的力量越大，得到的加速度就越大。你使用力量的時間越長，可能取得動力的變化就越大

根據牛頓定律，游泳時我們必須將水向後推動，才能拉動我們的身體向前，游泳運動員使用手和前臂完成這一動作，就像腳踏車運動員足踏腳蹬子一樣

對游泳運動來說，牛頓定律的第三條可能最為重要。牛頓三大定律的第三條說，當你給一個物體使用一種力量，這個物體將會產生反作用力。這種作用力與反作用力之間的關係對於游泳運動員來說非常重要。簡言之，如果你希望向前遊的話，你必須用手向後撥水如果你希望身體保持原位漂浮的話，你需要向下打腿如果你正在游泳前行時需要突然停下來保持直立狀態，就應當將你的雙手放在胸前向下推動，雙腿在身後不停地擺動。如果你將這些基本規律加以實踐也就是簡單地將牛頓的三大定律運用到游泳中去的話，你將會遊得更加輕鬆

------4、減少阻力------

在掌握了有關游泳的基本科學知識後，下一個步驟就是減少你在水中的阻力。與速度腳踏車運動極為相同的是，腳踏車運動員在騎行中必須想方設法地減少身體部位所受風的阻力，比如低頭、將手臂放在一定位置，努力將整個身體變成流線性。這樣的道理也應運用到游泳運動中去，在面對阻力的問題上運動員也需要在水中將面臨的水阻減少到最低限度

在練習中，游泳運動員必須將身體保持在完全平衡的狀態，因此，頭部要極力放在水中。也就是說，必須學會在水下進行側呼吸，不時從一側變成另外一側進行呼吸這樣的呼吸方式才能夠減少游泳時的阻力

另外一件值得注意的事情是，在海水裡游泳比在游泳池裡更加艱難：首先，除了美妙寧靜的夏日時光之外，海浪總是更為狂暴，而你的身體不會像海豚一樣穿過大浪。海水的密度要比淡水大，因為海水中有鹽。因此，海水比淡水更有粘性。此外，在水的溫度為10攝氏度時，水的粘性是水溫為攝氏40攝氏度時的兩倍。所有這些情況造成在寒冷的海水中游泳比在溫暖的泳池裡游泳更加艱苦和困難

與在路上跑步不一樣，你在游泳時難以產生任何動力，水的力量促使你靜止下來。當你試圖改變游泳方向的時候，你也會體驗到慣性的作用。因為改變方向意味著改變速率，需要你使用某種力量，即便你以等速進行遊泳。如果準備轉身，而且沒有停下來倒轉或者翻跟頭的話，實際上很難改變你的運動方向

（未完待續……）