脾胃受損，百病由生！兩個健脾胃的小方法，養好脾胃過百歲！

夏季大範圍高溫

，

人們貪涼納食，

也是脾胃病高發的時候，很多人都出現了不同程度的脾胃問題。那麼，在

夏

季，我們應該怎麼樣調理脾胃呢？

肖燁

中國中醫科學院廣安門醫院

消化脾胃病中心專家

擅長治療：擅長治療反覆性口腔潰瘍、慢性咽炎、胃食管反流病、慢性萎縮性胃炎伴腸化生、胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎、消化不良、慢性腹瀉、潰瘍性結腸炎、頑固性便秘等內科疑難雜症，透過口服及外用特色中藥及中醫外治法治療脾胃、腸胃疾病患者眾多。

小心掉入調理脾胃的陷阱

脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生。脾胃功能失常以後，水溼停聚，阻礙氣機，容易出現噁心、頭暈、沒力氣等症狀。

脾胃病三分治、七分養，有很多食物都適合調理脾胃，但是，您吃對了嗎？

誤區一：

很多老人都相信，喝粥能養胃，其實喝粥養胃，這個說法是錯誤的。這個答案好像顛覆了我們對粥能養胃的這個認知，這個老話不都已經說了幾千年了嗎？

們說的喝粥養胃，是把胃調養得特別好的概念，能長期喝粥養胃嗎？有的人會認為喝一點熱粥，溫的粥，胃會很舒服，於是得出了一個結論，養胃。

實際不然，喝了粥以後容易胃酸，因為粥，它裡面主要是碳水化合物，澱粉類的物質，很容易排空，排空之後我們的基礎的胃酸分泌，就沒有中和的食物，於是在喝完粥之後，一兩個小時大家都能體會到，好像餓了，然後有點胃酸酸的感覺，實際上這個時候胃酸就發揮作用了，實際是對我們的胃，是有一定損傷的，這只是其一。

長期喝粥會使胃腸功能退化

這個胃如果長時間地只喝粥，胃也會用盡廢退。實際上我們的消化道是能消化吸收各種營養物質的，如果我們的胃只喝粥，就喝這一點點的食物的話，胃的容量越來越小，胃的運動也越來越趨向於只能接受這種半流質飲食，實際上胃的消化吸收功能，胃的儲存食物的功能，研磨食物的功能都會下降。那麼時間久了之後，我們一定會出現問題。

醫案介紹

以前一個老年人，她就是因為有胃病，於是自己給自己做了一個處方，得喝小米粥，於是她長期喝小米粥，喝完挺舒服，也沒有消化不良的症狀了。但是他吃不飽，他就覺得有點胃酸，吃蛋糕，喝粥，大家看多好消化啊，時間久了出了問題，大概在三個月到四個月的時候，老人逐漸出現了犯困，情緒不對，容易和周邊人吵架，行為出現了古怪的行為。晚上不睡，白天睡，記憶力下降等等一系列的症狀。

這個時候家人帶老人去看病，發現他出現了一些嚴重的營養失衡，發生了巨幼細胞貧血，出現了缺少維生素，引起了神經系統損害，精神系統損害。

尤其是在一些老年人，長期單一飲食，就吃小米粥，蛋糕，這種情況下出現了特別嚴重的問題，他就不吃別的食物了，最後就出現全身性的損傷。

長期的單一的食物，對胃都是沒有養護作用的，長時間下去都會導致了營養素的缺乏。

平時吃東西的時候，充分咀嚼食物有助於減輕胃腸負擔，也能夠減少胃裡面的刺激。

誤區二：

很多人吃多了胃不適，都會去買點山楂和陳皮回來消食，但這裡面是存在誤區的。

山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多的是活血、降脂的作用。

雖然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身會刺激到胃，不適合反酸的人吃。所以山楂幹、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更適合脾胃虛弱的人群。

另外，陳皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理氣、燥溼，所以不適合氣虛的人。

那麼，對於

夏季

容易出現的脾胃問題，我們到底應該如何調理呢？

調理脾胃的

2

大法寶

肖醫生今天帶來了

一個

可以健脾和胃、助消化的法寶，特別適合中老年人。

1。

生薑炒紅糖

【食材】適量紅糖、薑片

【做法】鍋底加入一點點的油，倒入紅糖和薑片小火翻炒；炒至紅糖融化後加入水煮開即可。

胃部不舒服時，可以喝一杯，有溫胃散寒、止痛的作用，適合胃寒人群。

2。

調理脾胃消食操

中脘穴：肚臍和胸窩連線的中點。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以調理脾胃。

天樞穴：肚臍左右旁開三指。天樞穴是腸的募穴。

神闕穴：肚臍正中間。神闕穴是元神的門戶，連線先天和後天。

①

首先把手搓熱，掌根放在中脘穴上，順時針揉動，按

10-30

次。

②

然後掌根滑倒天樞穴，順時針揉按

10-30

次；

③

最後雙手掌根疊在一起，覆蓋在肚臍上，順時針揉按

10-30

次。

這個消食操可以調理脾胃，適合在兩餐之間做。