吃也能變瘦？六種“瘦身王者”水果推薦給你

希望擁有好身材是現代社會每個人的願望。但是除了健身以外，還需要配合飲食才能起到事半功倍的效果。

那麼今天就給大家介紹自己吃完，感覺非常管用的6種瘦身水果。

1、蘋果

蘋果本身熱量較低，每100克的熱量≈50千卡，當人體出現熱量缺口的時候，會透過燃燒脂肪來補充相應的熱量，從而達到減肥的效果。

蘋果當中的膳食纖維，可以增加人體攝入後的飽腹感。還可以起到一定的恢復消化系統功能的作用。蘋果皮還含有大量果膠，能夠起到緩解腹瀉的作用哦。所以把蘋果清洗乾淨，帶皮一起吃才更加健康。

2、柚子

柚子當中含有豐富果酸，會刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。經常吃柚子能夠降火，還能夠順氣。“葡萄柚飲食”是一種在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。

3、西紅柿

現在有一種“西紅柿瘦身法”提倡飯前吃一個西紅柿。因為西紅柿當中的食物纖維無法被人體吸收，能夠起到減少其他食物攝入的功效，從而起到減肥的作用。不過西紅柿的好處不只這些，當中的茄紅素能夠起到降低熱量攝取的功效，並且西紅柿當中維生素豐富，也能保證身體營養平衡。

4、菠蘿

菠蘿含有大部分人體所需的維生素，並且還含有約16種天然礦物質。菠蘿當中富含的豐富的果汁和大量果酸也是可以促進消化增加胃腸蠕動。

5、香蕉

用餐時用香蕉代替主食，可以減少熱量攝入。香蕉當中的膳食纖維也可以促進腸道蠕動，增加飽腹感。香蕉還含有豐富的鈣和維生素，也是非常好的日常水果。

6、奇異果

奇異果也是富含膳食纖維，不但能夠促進腸胃蠕動、增加飽腹感。再配合上熱量非常低的特性。奇異果每100克熱量≈20。8千卡，實屬減肥上品。