雞面板自救指南，超實用乾貨來襲

馬上就要穿好看的小裙子了，很多小夥伴卻因為“雞面板”而感到困擾。就算每天兢兢業業地塗身體乳可摸起來還是疙疙瘩瘩的，根本不敢漏胳膊漏腿，真的太難看了！

什麼是雞面板？

雞面板學名為毛周角化症 ，是一種慢性毛囊角化性面板病 ，特徵是在毛囊口內有小的角質栓或和毛孔一致的角化型丘疹，伴有不同程度的毛囊周圍紅斑面板呈雞皮樣外觀有粗糙感，所以稱為“雞面板”。好發於上臂的後外側、大腿伸腿側也可見於面部、前臂和小腿，冬季症狀明顯，夏季症狀較輕。

簡單來說，毛囊周圍角蛋白堆積，角質增厚而毛囊口被過厚的角質堵塞就可能造成毛周角化丘疹。遺傳、缺乏維生素A等因素都有可能會導致雞面板。

一般來說有毛周角化症的人面板會發癢，但通常又沒有症狀。但當面板非常乾燥或者被撓傷時，面板便會受到刺激痛感或瘙癢感。

雞面板的改善方法

①做好保溼

乾燥是引起雞面板的主要原因之一，洗澡時水溼不能太熱控制在37-40度之間，太熱的水會帶走身體上的油脂讓肌膚更加乾燥。洗澡時間儘量控制在15分鐘。同時儘量選擇溫和的清潔產品，不要用強鹼性的肥皂和沐浴露。若長期處於乾燥的環境，建議多喝水並在室內放一個加溼器，保持環境的溫度。

②正確的疏通毛孔

多數雞面板是因為毛孔堵塞和毛囊腫大導致的。若想改善雞面板就需要及時清除毛孔中的垃圾和老化細胞保證毛孔暢通。可以用含有磨砂顆粒的沐浴產品輔助沐浴球搓洗身體。不過要控制次數，過度去角質會讓面板受損。

③使用酸類護膚品

使用一些含酸類的護膚品，它能夠軟化和剝脫毛囊角栓讓肌肌更加平整，如水楊酸和果酸等產品，透過酸類成分溶解角質進而改善膚質。另外還有一些含視黃醇的身材體乳也可以使用，視黃醇也叫A醇能夠在面板呂轉化為維A酸，可以幫助調節角質層代謝，改善異常角化的面板。

④營養補充

少吃辛辣刺激的食物，可以多吃含有維生素A的食物，如菠菜、胡蘿蔔、南瓜、芒果等。維生素A它既有維護面板細胞功能還有抗角質化的作用，使面板柔軟細嫩。