人生，不只有詩和遠方，還有眼前的苟且，放下完美，才得自在

最近，過得挺窩火的。

跟我買房子的置業顧問有關。就覺得怎麼會有這麼不專業、不靠譜的憨批？

該告知的相關資訊，需要我從別的銷售朋友圈裡得知；

別的銷售二十分鐘可以填好的表格，他吭吭哧哧要兩個小時，結果還出錯；

要我們開收入證明，用的是建行的模版，轉頭卻帶我們去中行辦按揭手續，這就意味著要重新開收入證明還要重新辦卡。

總之，因為這個不靠譜的銷售，我們要多許多麻煩，跑很多冤枉路。

真心覺得，與專業能力低下和不靠譜的人合作，簡直太累了！也太耗費能力和情緒了。

我也曾經想過，難道是因為我過於追求完美？所以對別人有過高的要求和期待，以致無法接受任何不完美的人和事？

01

最近，剛好在看一本《如何成為不完美主義者》的書，作者斯蒂芬·蓋斯就曾經是一個完美主義者，但他深知這種心態蘊含的巨大破壞性和殺傷力。

基於此，他才寫出了這本書，詳細闡述了完美主義的思維方式、毒性，以及成為不完美主義者的好處，自由和具體方法。

如果你衡量自身和他人的標準總是非常嚴苛、不切實際，比如，總是要求房間整潔有序、不染纖塵；要求計劃縝密、不容有失；要求他人符合期待，不容許出錯，那麼你很可能就是完美主義者。

如何成為不完美主義者

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列夫·托爾斯泰說，如果你追求完美，將永遠無法得到滿足。

而對現狀的不滿，也是導致完美主義產生的一大根源。

比如，你對現有的工作環境有諸多吐槽和不滿，總覺得老闆就是一頭豬；

對現有的婚姻感覺很糟心，總是徘徊在崩潰的邊緣；

對孩子的學業總是很無力，分分鐘要窒息而亡。

你甚至會想，這難道是自己的問題？為什麼偏偏是“我”要承受這些？

於是，你要麼表現得超乎常人，要麼選擇自我封閉。外向型人格會變成攻擊他人的危險河豚，內向型人格則會變成縮頭躲藏的海龜。

但事實是，這世上跟你有同樣問題，或者比你問題嚴重得多的人大有人在，但他們卻活得非常自信、快樂、幸福。

02

其實，完美主義是一臺製造藉口的機器。只要建立了完美的標準，實現不了也情有可原。

如果說完美主義是一座冰山，海面露出的那個尖頂就是對完美的渴望，而海面下那佔據了冰山90%的主體則是對失敗的恐懼。

雖然我們不願將後者示人，但它確實在左右我們的行為，讓我們充滿抱怨和攻擊，卻毫無作為，似乎毫無作為更能證明我們潛力巨大，其實不過是自欺欺人的把戲。

勇敢地面對現實，正視不足，接受不完美的現狀———儘管做到這些並非易事，有些人一輩子也無法掌握要領，但你需要去嘗試一下。

03

追求卓越和過高期待是完美主義的兩大特徵。

追求卓越就其本身而言是件好事，而期待過高則是一個問題，無論是對於自己，抑或是他人。

斯蒂芬·霍金說，如果你能把期待降到最低，便會對一切心存感激。

改變內心的期待，情緒也會隨之而改變，而情緒又會激發行動，促使我們朝著解決問題的方向努力。

對過去糾結不放，表面上看似乎對你有所幫助，但實際上，因為毫無作為，你並沒有為事情的解決做出任何實際性的行動。

對於沉沒成本，也就是那些無法改變的事實、傷害或不幸，對待它們最理性的方法就是，不管它們的影響有多可怕，你都要接受它們。

當你不再對它們耿耿於懷的時候，也就是真正接受現實的開始，

而接受現實才是解決當前困境的第一步，採取行動會緊隨其後。

因為此刻，你的內心已經充滿了力量，無論你遇到什麼，你都有力量捍衛自己。

04

當然，還有一些應對過高期待和糾結不放的對策：

1、調整自身期待

花上一分鐘審視自己的期待是否合理，我們無法保證自己遇到的每一個人都能力超群、毫無錯處，如果期待過高，請把它們適當降低。

2、接受現實

花上一分鐘時間，認清過去已經無法改變的事實，否認這一事實，必然會導致內心的糾結。只有先從邏輯角度接受了這一點，才能從感情上認識它。

3、採取行動

直接針對糾結心態採取行動，如果你糾結的是跟誰吵了一架，那就主動與對方和解，或者跟別的朋友出去高興地玩上一天。如果你糾結的是對方的過失，那就看一下有沒有彌補和改善的措施，把重點放在解決問題上。

4、計時器介入法

每天至少使用一次計時器提醒自己做一件事，這件事要麼能直接帶來進步，要麼能讓你忘記糾結。

追求完美會讓我們身心俱疲，而真正耐人尋味的寶貴財富卻往往蘊藏在不完美的事物中，接受不完美，才能讓我們足夠自由、滿足、開心、幸福。

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